感冒鼻塞可通過多喝溫水、熱敷鼻部、使用生理鹽水沖洗、遵醫(yī)囑用藥、蒸汽吸入等方式緩解。感冒鼻塞通常由病毒感染、過敏反應、鼻黏膜充血、鼻竇炎、鼻腔結(jié)構(gòu)異常等原因引起。
1、多喝溫水
適量增加溫水攝入有助于稀釋鼻腔分泌物，緩解黏膜干燥。每日分次飲用，避免一次性過量。合并發(fā)熱時可選擇淡鹽水或口服補液溶液，幫助維持電解質(zhì)平衡。水溫以40-50攝氏度為宜，過熱可能刺激咽喉。
2、熱敷鼻部
用40攝氏度左右溫毛巾敷于鼻梁及兩側(cè)迎香穴，每次5-10分鐘。熱敷能促進局部血液循環(huán)，減輕鼻甲腫脹。操作前需清潔雙手，避免溫度過高灼傷皮膚?？膳浜夏粗赴磯罕且韮蓚?cè)凹陷處，增強通氣效果。
3、生理鹽水沖洗
使用0.9%氯化鈉溶液沖洗鼻腔，每日2-3次。沖洗時頭部傾斜45度，避免嗆咳。該方法能清除分泌物和過敏原，改善纖毛運動功能。兒童需選用專用鼻腔沖洗器，沖洗壓力不宜過強。沖洗后出現(xiàn)耳悶需暫停并就醫(yī)。
4、遵醫(yī)囑用藥
病毒性感冒可選用復方氨酚烷胺片緩解癥狀，過敏性鼻塞常用氯雷他定片抗組胺。鼻黏膜充血嚴重時短期使用鹽酸賽洛唑啉鼻噴霧劑，但連續(xù)應用不超過3天。細菌性鼻竇炎需阿莫西林克拉維酸鉀片抗感染。用藥期間禁止飲酒或服用鎮(zhèn)靜類藥物。
5、蒸汽吸入
將面部置于50厘米外的熱水蒸汽中，用口鼻交替呼吸10分鐘。蒸汽可濕潤氣道，軟化鼻腔痂皮。水中可加入少量薄荷腦增強通竅效果，但哮喘患者禁用。吸入后及時擦干面部，避免受涼加重癥狀。操作時需有成人監(jiān)護防止燙傷。
保持室內(nèi)濕度50%-60%，每日通風2次。飲食選擇易消化的粥類、蒸蛋等，避免辛辣刺激食物。睡眠時墊高枕頭15度可減輕鼻塞。癥狀持續(xù)超過7天或出現(xiàn)黃綠色鼻涕、面部脹痛時，需耳鼻喉科就診排除鼻竇炎。嬰幼兒鼻塞影響進食需及時兒科就醫(yī)。