曬傷后皮膚發(fā)癢起疙瘩可通過(guò)冷敷處理、保濕修復(fù)、藥物干預(yù)、避免刺激、就醫(yī)評(píng)估等方式緩解。曬傷通常由紫外線過(guò)度暴露引起，可能伴隨紅腫、灼熱感等癥狀。
1、冷敷處理
曬傷初期可用冷藏的生理鹽水或純凈水浸濕紗布，敷于患處5-10分鐘。冷敷能收縮毛細(xì)血管，減輕局部炎癥反應(yīng)，緩解瘙癢和灼熱感。重復(fù)進(jìn)行時(shí)需間隔30分鐘以上，避免凍傷皮膚。若出現(xiàn)小水皰，冷敷后需保持創(chuàng)面干燥。
2、保濕修復(fù)
使用含神經(jīng)酰胺或透明質(zhì)酸的醫(yī)用敷料涂抹患處，每日2-3次。曬傷后皮膚屏障受損，保濕劑能促進(jìn)角質(zhì)層修復(fù)，減少水分蒸發(fā)。避免含酒精、香精的護(hù)膚品，可選擇械字號(hào)醫(yī)用冷敷貼。修復(fù)期間建議穿著寬松棉質(zhì)衣物。
3、藥物干預(yù)
瘙癢明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用爐甘石洗劑、地奈德乳膏或復(fù)方薄荷腦軟膏。爐甘石洗劑需搖勻后棉簽點(diǎn)涂，每日不超過(guò)3次。激素類(lèi)藥膏連續(xù)使用不超過(guò)1周。若疙瘩發(fā)展為密集水皰，可能需口服氯雷他定片抗過(guò)敏。
4、避免刺激
恢復(fù)期需嚴(yán)格防曬，選擇SPF50+的物理防曬霜。禁止抓撓患處，洗澡水溫控制在37℃以下，禁用磨砂膏或沐浴刷。飲食避免辛辣、光敏性食物如芹菜、檸檬等。日曬后48小時(shí)內(nèi)不宜使用美白功效型護(hù)膚品。
5、就醫(yī)評(píng)估
若出現(xiàn)發(fā)熱、頭痛或疙瘩化膿，需排查光毒性皮炎或多形性日光疹。醫(yī)生可能開(kāi)具糠酸莫米松凝膠等強(qiáng)效外用藥，嚴(yán)重者需進(jìn)行窄譜UVB治療。兒童曬傷后持續(xù)哭鬧、拒食時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)立即帶其就診。
曬傷后72小時(shí)內(nèi)是修復(fù)關(guān)鍵期，建議增加維生素C和優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，每日飲水超過(guò)2000毫升?；謴?fù)期間避免二次日曬，外出時(shí)配合遮陽(yáng)帽與防曬衣。皮膚脫屑屬正常現(xiàn)象，不可強(qiáng)行撕扯。日常應(yīng)選擇廣譜防曬霜，每2小時(shí)補(bǔ)涂一次，陰天仍需防護(hù)。長(zhǎng)期反復(fù)曬傷可能誘發(fā)皮膚光老化，需定期進(jìn)行皮膚鏡檢査。