兒童睡覺(jué)磨牙可通過(guò)調(diào)整生活習(xí)慣、心理疏導(dǎo)、口腔干預(yù)、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。兒童磨牙通常由精神緊張、牙齒咬合異常、腸道寄生蟲(chóng)、營(yíng)養(yǎng)缺乏、遺傳等因素引起。

1、調(diào)整生活習(xí)慣

建立規(guī)律作息時(shí)間，睡前1小時(shí)避免劇烈活動(dòng)或觀看刺激性內(nèi)容。保持臥室環(huán)境安靜黑暗，室溫維持在20-24攝氏度。晚餐不宜過(guò)飽，睡前2小時(shí)停止進(jìn)食。家長(zhǎng)可幫助兒童進(jìn)行溫水泡腳、輕柔背部按摩等放松活動(dòng)。

2、心理疏導(dǎo)

家長(zhǎng)需關(guān)注兒童日間情緒狀態(tài)，通過(guò)親子閱讀、繪畫(huà)等方式緩解焦慮。避免在睡前批評(píng)或施壓，可采用正念呼吸訓(xùn)練幫助入眠。對(duì)于入學(xué)適應(yīng)期或家庭變故等特殊情況，建議尋求專(zhuān)業(yè)兒童心理輔導(dǎo)。

3、口腔干預(yù)

定期進(jìn)行口腔檢查，矯正牙齒排列不齊或咬合異常。夜間可使用硅膠磨牙墊保護(hù)牙釉質(zhì)，選擇醫(yī)用級(jí)材質(zhì)定制產(chǎn)品。對(duì)于替牙期兒童，家長(zhǎng)需觀察恒牙萌出情況，及時(shí)處理乳牙滯留等問(wèn)題。

4、藥物治療

經(jīng)醫(yī)生診斷后，寄生蟲(chóng)感染可服用阿苯達(dá)唑顆粒；缺鈣者可配合葡萄糖酸鈣鋅口服溶液；神經(jīng)興奮性過(guò)高時(shí)可能使用小兒七星茶顆粒。所有藥物須嚴(yán)格遵醫(yī)囑，家長(zhǎng)不可自行調(diào)整劑量。

5、中醫(yī)調(diào)理

脾胃不和者可嘗試小兒推拿，重點(diǎn)按摩足三里、中脘等穴位。心火旺盛者可用淡竹葉、燈心草等代茶飲。長(zhǎng)期磨牙伴面色萎黃者，建議在中醫(yī)師指導(dǎo)下服用參苓白術(shù)散等健脾方劑。

家長(zhǎng)應(yīng)記錄磨牙發(fā)生頻率和持續(xù)時(shí)間，觀察是否伴隨頭痛、耳鳴等伴隨癥狀。日常注意補(bǔ)充含鎂、維生素B族食物如香蕉、全麥面包。避免含咖啡因飲料，限制電子屏幕使用時(shí)間。若磨牙導(dǎo)致牙齒磨損或持續(xù)3個(gè)月以上，需及時(shí)就診口腔科或兒科進(jìn)行多學(xué)科評(píng)估。