腦供血不足可通過(guò)調(diào)整體位、深呼吸、按壓穴位、補(bǔ)充糖分、服用急救藥物等方式快速緩解。腦供血不足可能與低血壓、頸椎病、動(dòng)脈硬化等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為頭暈、視物模糊、肢體無(wú)力等癥狀。

1、調(diào)整體位

立即平臥或采取頭低腳高位，有助于血液回流至腦部。避免突然起身或劇烈活動(dòng)，防止因體位性低血壓加重缺血癥狀。若在公共場(chǎng)所可尋找支撐物緩慢蹲下，保持頭部低于心臟水平位置。

2、深呼吸

用鼻深吸氣4秒，屏息2秒后緩慢用嘴呼氣6秒，重復(fù)進(jìn)行5-10次。深呼吸能增加血氧飽和度，改善腦血管痙攣。可配合按壓合谷穴增強(qiáng)效果，但避免過(guò)度換氣導(dǎo)致頭暈加重。

3、按壓穴位

用拇指垂直按壓人中穴、風(fēng)池穴各30秒，力度以產(chǎn)生酸脹感為宜。穴位刺激能通過(guò)神經(jīng)反射調(diào)節(jié)血管張力，促進(jìn)腦部側(cè)支循環(huán)開放。注意避免皮膚破損，高血壓患者慎用此法。

4、補(bǔ)充糖分

含服葡萄糖片或飲用含糖飲料，快速提升血糖水平。低血糖誘發(fā)的腦供血不足通常在15分鐘內(nèi)緩解。糖尿病患者需謹(jǐn)慎監(jiān)測(cè)血糖，避免矯枉過(guò)正引發(fā)高滲狀態(tài)。

5、服用急救藥物

既往確診腦血管疾病者可舌下含服硝酸甘油片，或使用尼莫地平片等鈣通道阻滯劑。藥物需嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用，服藥后保持靜臥，觀察有無(wú)面色潮紅、心悸等不良反應(yīng)。

日常應(yīng)保持規(guī)律作息與適度運(yùn)動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或突然體位改變。飲食注意低鹽低脂，適量補(bǔ)充核桃、深海魚等富含不飽和脂肪酸的食物。定期監(jiān)測(cè)血壓、血脂指標(biāo)，頸椎病患者可進(jìn)行頸部康復(fù)訓(xùn)練。若頻繁出現(xiàn)腦供血不足癥狀，建議完善經(jīng)顱多普勒超聲或頭頸部CTA檢查明確病因。