老人胃脹氣可通過調(diào)整飲食、腹部按摩、適量運(yùn)動、熱敷、藥物干預(yù)等方式快速緩解。胃脹氣可能與胃腸功能減弱、飲食不當(dāng)、消化酶不足、腸道菌群失衡、慢性胃炎等因素有關(guān)。
1、調(diào)整飲食
減少豆類、洋蔥、碳酸飲料等產(chǎn)氣食物攝入，選擇易消化的粥類、蒸煮蔬菜。少量多餐，避免暴飲暴食，餐后1小時內(nèi)不宜平臥。可適量飲用山楂陳皮茶幫助行氣消食。
2、腹部按摩
以肚臍為中心順時針環(huán)形按摩腹部5-10分鐘，力度輕柔。按摩前可涂抹薄荷油增強(qiáng)效果，促進(jìn)腸道蠕動排氣。每日可重復(fù)進(jìn)行2-3次，避開餐后立即操作。
3、適量運(yùn)動
飯后30分鐘進(jìn)行散步、太極拳等低強(qiáng)度活動，每次15-20分鐘。避免久坐不動，日?？勺鎏惹サ却龠M(jìn)腹腔血液循環(huán)的動作。運(yùn)動量以微微出汗為宜。
4、熱敷
用40℃左右熱水袋敷于上腹部15分鐘，注意防止?fàn)C傷。熱敷可放松胃腸平滑肌，緩解痙攣性脹氣。合并胃痛時可配合艾灸中脘穴。
5、藥物干預(yù)
遵醫(yī)囑使用多潘立酮片促進(jìn)胃排空，或復(fù)方消化酶膠囊補(bǔ)充消化酶。益生菌制劑如雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊可調(diào)節(jié)菌群。慢性胃炎患者需配合鋁碳酸鎂咀嚼片保護(hù)胃黏膜。
日常需保持規(guī)律作息，避免焦慮情緒影響消化功能。注意觀察脹氣是否伴隨體重下降、黑便等報警癥狀，持續(xù)不緩解需完善胃鏡等檢查排除器質(zhì)性疾病。長期臥床老人可通過抬高床頭30度、餐后側(cè)臥體位減少脹氣發(fā)生。