身體發(fā)抖可能由生理性因素、低血糖、甲狀腺功能亢進(jìn)、帕金森病、焦慮癥等原因引起。發(fā)抖通常表現(xiàn)為不自主的肌肉震顫，可能伴隨出汗、心慌、乏力等癥狀。
1、生理性因素
寒冷環(huán)境或情緒緊張可能導(dǎo)致身體發(fā)抖，屬于正常生理反應(yīng)。寒冷時肌肉通過顫抖產(chǎn)熱維持體溫，緊張時交感神經(jīng)興奮引發(fā)肌肉震顫。這類發(fā)抖通常無需特殊處理，脫離寒冷環(huán)境或情緒平復(fù)后可自行緩解。日常注意保暖，練習(xí)深呼吸有助于緩解緊張性發(fā)抖。
2、低血糖
血糖水平低于正常值可能引發(fā)發(fā)抖，常見于糖尿病患者用藥不當(dāng)或長時間未進(jìn)食。低血糖發(fā)作時可能伴隨冷汗、頭暈、饑餓感。建議立即進(jìn)食含糖食物如糖果、果汁，嚴(yán)重時需靜脈注射葡萄糖。糖尿病患者應(yīng)規(guī)律監(jiān)測血糖，隨身攜帶糖塊預(yù)防低血糖發(fā)作。
3、甲狀腺功能亢進(jìn)
甲狀腺激素分泌過多可能導(dǎo)致手抖、體重下降、怕熱多汗等癥狀。甲亢患者的基礎(chǔ)代謝率增高，神經(jīng)系統(tǒng)興奮性增強引發(fā)震顫。確診需檢測甲狀腺功能，治療包括抗甲狀腺藥物如甲巰咪唑片、放射性碘治療或手術(shù)。日常需限制碘攝入，避免濃茶咖啡等刺激性飲品。
4、帕金森病
中老年人出現(xiàn)靜止性震顫需警惕帕金森病，典型表現(xiàn)為手部搓丸樣抖動，活動時減輕。該病與黑質(zhì)多巴胺神經(jīng)元變性有關(guān)，可能伴隨肌肉僵硬、動作遲緩。治療藥物包括多巴絲肼片、鹽酸普拉克索片等，需神經(jīng)科長期隨訪管理?？祻?fù)訓(xùn)練有助于改善運動功能。
5、焦慮癥
急性焦慮發(fā)作可能出現(xiàn)全身發(fā)抖、呼吸困難、心悸等軀體癥狀。心理因素導(dǎo)致自主神經(jīng)功能紊亂，引發(fā)肌肉不自主收縮。心理治療聯(lián)合藥物如鹽酸帕羅西汀片、勞拉西泮片可控制癥狀。建議通過正念冥想、規(guī)律運動調(diào)節(jié)情緒，避免過度應(yīng)激。
日常應(yīng)注意保持規(guī)律作息，均衡飲食避免低血糖，適度運動增強體質(zhì)。寒冷天氣注意保暖，情緒緊張時嘗試腹式呼吸放松。若發(fā)抖持續(xù)存在或伴隨其他癥狀，建議盡早就醫(yī)排查病因。記錄發(fā)抖發(fā)生的時間、誘因及伴隨癥狀有助于醫(yī)生診斷。避免自行服用鎮(zhèn)靜藥物掩蓋病情。