肋骨骨折三周后通常可以適度活動(dòng)，但需避免劇烈運(yùn)動(dòng)或負(fù)重。肋骨骨折多由外傷、骨質(zhì)疏松等因素引起，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下逐步恢復(fù)活動(dòng)。
肋骨骨折三周后，若疼痛明顯減輕且影像學(xué)檢查顯示骨折線模糊，可進(jìn)行散步、深呼吸等低強(qiáng)度活動(dòng)。早期活動(dòng)有助于預(yù)防肺部感染和肌肉萎縮，但需避免突然轉(zhuǎn)身、提重物等可能牽拉胸廓的動(dòng)作。部分患者可能因骨折移位嚴(yán)重或愈合延遲，需延長(zhǎng)制動(dòng)時(shí)間至4-6周。此類情況常見于多根肋骨骨折、合并血?dú)庑鼗蚶夏旯琴|(zhì)疏松患者，過(guò)早活動(dòng)可能導(dǎo)致骨痂斷裂或慢性疼痛。
少數(shù)患者因個(gè)體差異或并發(fā)癥需更嚴(yán)格限制活動(dòng)。如存在連枷胸、內(nèi)臟損傷或持續(xù)劇烈疼痛時(shí)，應(yīng)繼續(xù)使用胸帶固定并臥床休息。吸煙、營(yíng)養(yǎng)不良或糖尿病患者愈合速度較慢，需根據(jù)復(fù)查結(jié)果調(diào)整康復(fù)計(jì)劃?；顒?dòng)后出現(xiàn)呼吸困難、局部腫脹加重需立即停止活動(dòng)并就醫(yī)。
肋骨骨折恢復(fù)期間應(yīng)保持均衡飲食，適當(dāng)增加富含鈣質(zhì)的牛奶、豆腐等食物，補(bǔ)充維生素D促進(jìn)骨骼修復(fù)。睡眠時(shí)采取半臥位減輕疼痛，咳嗽時(shí)用手按壓患處保護(hù)骨折端?？祻?fù)訓(xùn)練可從擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)開始，逐步增加肩關(guān)節(jié)環(huán)轉(zhuǎn)等動(dòng)作，避免直接按壓骨折部位。定期復(fù)查X線片評(píng)估愈合進(jìn)度，合并慢性疾病者需監(jiān)測(cè)血糖和骨密度。