后脊椎疼可能由肌肉勞損、椎間盤突出、骨質(zhì)疏松、脊柱關節(jié)炎、強直性脊柱炎等原因引起，建議及時就醫(yī)明確診斷。

1、肌肉勞損

長時間保持不良姿勢或過度勞累可能導致背部肌肉勞損，表現(xiàn)為局部酸痛或僵硬?？赏ㄟ^熱敷、按摩或適當休息緩解癥狀，避免提重物或突然扭轉(zhuǎn)身體。

2、椎間盤突出

椎間盤突出可能壓迫神經(jīng)根，引發(fā)后脊椎疼痛并放射至下肢。可能與長期負重或外傷有關，常伴隨麻木或肌力下降。需通過影像學檢查確診，醫(yī)生可能建議物理治療或手術干預。

3、骨質(zhì)疏松

骨質(zhì)疏松患者因骨密度降低易發(fā)生脊椎壓縮性骨折，疼痛多集中于胸腰段。常見于絕經(jīng)后女性或長期缺鈣人群，需補充鈣劑和維生素D并避免跌倒。

4、脊柱關節(jié)炎

脊柱關節(jié)炎屬于慢性炎癥性疾病，晨僵和夜間痛是典型表現(xiàn)?？赡芘c免疫異常相關，需通過血液檢查和影像學診斷，治療包括抗炎藥物和功能鍛煉。

5、強直性脊柱炎

強直性脊柱炎以骶髂關節(jié)和脊柱炎癥為主，疼痛呈漸進性加重伴活動受限。青年男性多發(fā)，需生物制劑控制炎癥，同時進行康復訓練維持關節(jié)功能。

日常應注意保持正確坐姿，避免久坐或長時間低頭，睡眠選擇硬度適中的床墊?？蛇M行游泳、瑜伽等低強度運動增強背部肌肉力量，疼痛急性期需暫停劇烈活動。飲食上增加富含鈣質(zhì)的乳制品、深綠色蔬菜攝入，戒煙限酒以減少骨骼健康風險。若疼痛持續(xù)超過兩周或伴隨發(fā)熱、體重下降等癥狀，須立即就醫(yī)排查嚴重病因。