腎陰虛可通過中藥和食物調(diào)理，常用中藥有六味地黃丸、知柏地黃丸、左歸丸、杞菊地黃丸、麥味地黃丸，適宜食物包括黑芝麻、桑葚、山藥、枸杞、黑豆等。
一、中藥
1、六味地黃丸
六味地黃丸由熟地黃、山茱萸、山藥等組成，適用于腎陰虛引起的腰膝酸軟、頭暈耳鳴。需注意感冒發(fā)熱時禁用，長期服用可能引起胃腸不適。
2、知柏地黃丸
知柏地黃丸在六味地黃丸基礎(chǔ)上加知母、黃柏，適合陰虛火旺導(dǎo)致的潮熱盜汗、咽干口燥。脾胃虛寒者慎用，服藥期間忌辛辣。
3、左歸丸
左歸丸側(cè)重滋補腎精，改善陰虛所致的遺精早泄、五心煩熱。成分含龜板膠、鹿角膠，濕熱體質(zhì)者不宜。
4、杞菊地黃丸
杞菊地黃丸添加枸杞、菊花，對陰虛伴眼干澀、視力模糊效果顯著。高血壓患者需監(jiān)測血壓變化。
5、麥味地黃丸
麥味地黃丸增入麥冬、五味子，適用于肺腎陰虛引發(fā)的干咳少痰。糖尿病患者應(yīng)注意其中含糖成分。
二、食物
1、黑芝麻
黑芝麻富含維生素E和不飽和脂肪酸，可潤燥養(yǎng)腎，改善陰虛便秘。建議每日食用10-15克，炒熟后更易吸收。
2、桑葚
桑葚具有滋陰補血功效，適合夜間盜汗者。新鮮桑葚每日20-30顆，腹瀉時減量。
3、山藥
山藥能補脾益腎，緩解陰虛型消化不良。可蒸煮或煲湯，濕熱積滯者不宜多食。
4、枸杞
枸杞可泡水或煮粥，改善陰虛目眩。每日用量10-15克，外感實熱時暫停食用。
5、黑豆
黑豆含花青素和優(yōu)質(zhì)蛋白，能補腎利水。建議每周食用3-4次，腎功能不全者需控制攝入量。
腎陰虛調(diào)理期間需避免熬夜和過度勞累，保持適度運動如八段錦、太極拳，飲食宜清淡少鹽，忌食辛辣燥熱食物如辣椒、羊肉等。中藥需在中醫(yī)師辨證后使用，食物應(yīng)長期適量攝入，若出現(xiàn)口干加重、腹瀉等不適需調(diào)整方案。建議每日飲水1500-2000毫升，可搭配銀耳羹、百合粥等滋陰膳食。