一般情況下，如果產(chǎn)婦已經(jīng)出現(xiàn)了規(guī)律宮縮，不建議坐在瑜伽球上面。

宮縮醫(yī)學(xué)上指子宮收縮力，是產(chǎn)婦臨產(chǎn)前的主要推動(dòng)力，其規(guī)律的宮縮是產(chǎn)婦臨產(chǎn)的標(biāo)志。坐瑜伽球催產(chǎn)在婦產(chǎn)科是比較常見的一種操作，也是比較適合孕婦的一種有氧運(yùn)動(dòng)，臨床上主要針對(duì)孕晚期分娩前的孕婦，但需要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，以免發(fā)生意外。孕婦坐瑜伽球其目的主要是讓寶寶的胎頭下降，并有效刺激子宮，從而誘發(fā)宮縮，推動(dòng)產(chǎn)程加快，起到輔助生產(chǎn)的作用。孕婦沒有出現(xiàn)宮縮之前，可以用雙手拖住腹部幫助盆底肌肉放松，然后雙腿騎坐在瑜伽球上跟著球身來回輕緩地晃動(dòng)，可緩解因?qū)m縮導(dǎo)致的疼痛，從而起到助產(chǎn)的作用。但產(chǎn)婦已經(jīng)出現(xiàn)了規(guī)律的宮縮，就不能坐在瑜伽球上了，就需要準(zhǔn)備生產(chǎn)。

女性在整個(gè)孕期，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行安全、緩和的運(yùn)動(dòng)，如散步、孕婦體操、輕緩瑜伽等，能在一定程度上緩解孕期帶來的不適，并幫助順利生產(chǎn)。此外，在孕期也需要加強(qiáng)營養(yǎng)，多進(jìn)食高蛋白食物，如雞蛋、牛奶、大蝦等；新鮮的蔬菜也不能少，如青菜、芹菜、白菜，白蘿卜，胡蘿卜等。對(duì)于孕婦而言，建議飲食要全面均衡，避免營養(yǎng)不良，不利于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。