痛風(fēng)患者一般可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，但需避免劇烈運(yùn)動(dòng)或關(guān)節(jié)損傷。運(yùn)動(dòng)有助于控制體重和促進(jìn)尿酸代謝，但急性發(fā)作期應(yīng)暫停運(yùn)動(dòng)。
痛風(fēng)患者選擇低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如散步、游泳或騎自行車，可幫助改善血液循環(huán)和代謝功能，同時(shí)減少關(guān)節(jié)壓力。這類運(yùn)動(dòng)不會(huì)顯著升高血尿酸水平，反而可能通過減輕肥胖間接降低痛風(fēng)發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)。運(yùn)動(dòng)時(shí)需注意補(bǔ)充水分，每日飲水量建議達(dá)到2000毫升以上，有助于稀釋尿酸濃度。
高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)或突然增加運(yùn)動(dòng)量可能導(dǎo)致乳酸堆積，競(jìng)爭(zhēng)性抑制尿酸排泄，反而誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作。關(guān)節(jié)部位如足部、踝關(guān)節(jié)在運(yùn)動(dòng)中若遭受沖擊或扭傷，可能加速尿酸鹽結(jié)晶沉積。已有痛風(fēng)石形成的患者更需避免對(duì)受累關(guān)節(jié)的過度使用，防止痛風(fēng)石破裂或關(guān)節(jié)變形。
痛風(fēng)患者運(yùn)動(dòng)前后應(yīng)監(jiān)測(cè)血尿酸水平，運(yùn)動(dòng)時(shí)穿戴支撐性好的鞋具保護(hù)關(guān)節(jié)，運(yùn)動(dòng)后可用冰敷緩解關(guān)節(jié)不適。日常需限制高嘌呤食物攝入，如動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮和濃肉湯，增加低脂乳制品和新鮮蔬菜攝入。若運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)關(guān)節(jié)紅腫熱痛，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)并就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用非甾體抗炎藥如雙氯芬酸鈉緩釋片、秋水仙堿片或別嘌醇片等藥物控制癥狀。