來(lái)月經(jīng)全身酸痛可能與激素水平波動(dòng)、前列腺素分泌增加、缺鐵性貧血、盆腔充血、原發(fā)性痛經(jīng)等因素有關(guān)?？赏ㄟ^(guò)熱敷、藥物鎮(zhèn)痛、補(bǔ)鐵治療、適度運(yùn)動(dòng)、就醫(yī)檢查等方式緩解。
1、激素水平波動(dòng)
月經(jīng)期雌激素和孕激素水平下降，可能影響內(nèi)啡肽分泌，導(dǎo)致痛閾降低。伴隨腰骶部酸脹、情緒波動(dòng)等癥狀。建議用暖水袋熱敷下腹部，避免攝入咖啡因。
2、前列腺素分泌增加
子宮內(nèi)膜脫落時(shí)釋放過(guò)量前列腺素，引發(fā)子宮平滑肌收縮?？赡芊派渲裂考跋轮?，出現(xiàn)惡心嘔吐。可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉栓或萘普生片等前列腺素抑制劑。
3、缺鐵性貧血
經(jīng)血流失導(dǎo)致鐵元素缺乏，影響肌肉供氧。常見(jiàn)面色蒼白、乏力嗜睡?？蛇m量進(jìn)食動(dòng)物肝臟、菠菜，必要時(shí)服用琥珀酸亞鐵片或蛋白琥珀酸鐵口服溶液，需與維生素C同服促進(jìn)吸收。
4、盆腔充血
經(jīng)期盆腔血管擴(kuò)張壓迫神經(jīng)，可能引發(fā)大腿內(nèi)側(cè)放射性疼痛。建議采取膝胸臥位緩解壓力，避免久坐，可配合低頻脈沖電刺激治療。
5、原發(fā)性痛經(jīng)
子宮過(guò)度屈曲或?qū)m頸管狹窄等解剖異常，可能從初潮即出現(xiàn)進(jìn)行性加重疼痛。伴隨肛門墜脹感，需超聲排除子宮內(nèi)膜異位癥。醫(yī)生可能開(kāi)具屈螺酮炔雌醇片等短效避孕藥調(diào)節(jié)周期。
經(jīng)期應(yīng)保持每日飲水量2000毫升，穿著寬松衣物避免壓迫腹部?？蛇M(jìn)行瑜伽貓牛式等舒緩運(yùn)動(dòng)，但避免倒立體位。若疼痛影響日常生活或出現(xiàn)非經(jīng)期疼痛，建議婦科檢查排除子宮腺肌癥等器質(zhì)性疾病。記錄疼痛日記有助于醫(yī)生判斷病因，避免長(zhǎng)期依賴止痛藥物。