來大姨媽一般不建議吃油炸的東西，可能加重胃腸負(fù)擔(dān)或影響激素水平。月經(jīng)期間身體較為敏感，油炸食品油脂含量高，容易引發(fā)不適。
油炸食品含有大量脂肪，消化過程較為緩慢，月經(jīng)期女性胃腸功能相對較弱，攝入過多可能引起腹脹或消化不良。高熱量食物還會(huì)促進(jìn)前列腺素分泌，這種物質(zhì)會(huì)加劇子宮收縮，導(dǎo)致痛經(jīng)程度加深。油炸過程中產(chǎn)生的某些化學(xué)物質(zhì)可能干擾內(nèi)分泌平衡，影響雌激素的正常代謝。經(jīng)常食用這類食品可能使經(jīng)期不適感延長，不利于身體恢復(fù)。經(jīng)期飲食應(yīng)以清淡易消化為主，適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)與維生素，幫助維持體能。
偶爾少量食用油炸食品通常不會(huì)造成嚴(yán)重影響，但需觀察身體反應(yīng)。若本身胃腸功能較好且無痛經(jīng)史，短暫嘗試可能無明顯不適。但若長期或大量攝入，仍可能誘發(fā)痤瘡或體重增加等問題。月經(jīng)期間體質(zhì)存在個(gè)體差異，對食物的耐受度也不同，需結(jié)合自身情況調(diào)整。
月經(jīng)期間要注意保持飲食均衡，多攝取富含鐵質(zhì)的食物如瘦肉或菠菜，預(yù)防貧血發(fā)生。適當(dāng)進(jìn)行散步等輕度運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)血液循環(huán)，但需避免劇烈活動(dòng)。保證充足休息時(shí)間，避免熬夜或過度勞累。如出現(xiàn)持續(xù)腹痛或消化異常，建議及時(shí)就醫(yī)檢查。