遺精是男性在睡眠中無(wú)意識(shí)排出精液的生理現(xiàn)象，主要由性激素水平變化、性刺激積累、生殖系統(tǒng)發(fā)育等因素引起。青春期男性、長(zhǎng)期無(wú)性生活的成年男性可能出現(xiàn)遺精，屬于正常生理反應(yīng)。
1、性激素水平變化
青春期睪丸開(kāi)始大量分泌睪酮等性激素，促進(jìn)精液生成。當(dāng)精囊儲(chǔ)存量達(dá)到閾值時(shí)，可能通過(guò)遺精方式釋放。這種情況無(wú)須特殊處理，保持規(guī)律作息即可。
2、性刺激積累
接觸性暗示內(nèi)容或性幻想會(huì)導(dǎo)致前列腺充血，刺激精囊收縮。建議減少接觸刺激性內(nèi)容，避免穿緊身內(nèi)褲睡眠，有助于降低發(fā)生頻率。
3、生殖系統(tǒng)發(fā)育
青春期前列腺和精囊快速發(fā)育，腺體分泌功能增強(qiáng)可能誘發(fā)反射性排精。這是生殖功能成熟的標(biāo)志，通常伴隨陰毛生長(zhǎng)等第二性征出現(xiàn)。
4、睡眠體位壓迫
俯臥位睡眠可能壓迫生殖器，通過(guò)神經(jīng)反射引發(fā)排精。改變睡姿為側(cè)臥或仰臥，使用寬松睡衣可減少刺激。
5、泌尿系統(tǒng)炎癥
前列腺炎或精囊炎可能導(dǎo)致異常頻繁遺精，通常伴隨尿頻、會(huì)陰脹痛。需就醫(yī)檢查，遵醫(yī)囑使用左氧氟沙星片、癃清片等藥物治療。
保持外陰清潔干燥，避免過(guò)度關(guān)注遺精現(xiàn)象。每周遺精1-2次屬正常范圍，若伴有疼痛、尿道分泌物等異常癥狀應(yīng)及時(shí)就診。日常可適當(dāng)運(yùn)動(dòng)消耗性能量，睡前排空膀胱，選擇透氣棉質(zhì)內(nèi)褲。飲食注意補(bǔ)充鋅元素，適量食用牡蠣、堅(jiān)果等食物。