男性更年期八大癥狀主要有情緒波動、性欲減退、疲勞乏力、睡眠障礙、肌肉減少、注意力下降、潮熱出汗、骨質(zhì)疏松等。男性更年期通常由年齡增長導(dǎo)致睪酮水平下降引起，可能伴隨心血管疾病風(fēng)險增加。
1、情緒波動
男性更年期可能出現(xiàn)焦慮、易怒或抑郁等情緒變化。這與睪酮水平降低影響神經(jīng)遞質(zhì)平衡有關(guān)。日?？赏ㄟ^規(guī)律運動和心理疏導(dǎo)緩解，嚴重時需遵醫(yī)囑使用睪酮補充劑如十一酸睪酮膠丸。
2、性欲減退
睪酮分泌減少會導(dǎo)致性欲下降和勃起功能障礙?？赡馨殡S晨勃次數(shù)減少。建議進行適度有氧運動，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下使用他達拉非片等藥物。
3、疲勞乏力
持續(xù)疲倦感是常見表現(xiàn)，與代謝率降低和肌肉量減少相關(guān)。保持充足睡眠和均衡飲食有助于改善，可適量補充維生素D3滴劑。
4、睡眠障礙
表現(xiàn)為入睡困難或早醒，可能與褪黑素分泌紊亂有關(guān)。建議睡前避免電子設(shè)備使用，嚴重失眠時可短期使用右佐匹克隆片。
5、肌肉減少
睪酮水平下降導(dǎo)致肌肉蛋白質(zhì)合成減少。需加強抗阻訓(xùn)練并保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，必要時檢測游離睪酮水平。
男性更年期調(diào)理需綜合生活方式干預(yù)，每日保證30分鐘中等強度運動如快走或游泳，飲食增加深海魚、堅果等富含歐米伽3脂肪酸的食物，限制酒精攝入。定期監(jiān)測血壓血脂，每年進行骨密度檢查。若癥狀持續(xù)加重應(yīng)及時至內(nèi)分泌科就診，避免自行使用激素類藥物。