白帶多可通過中藥內(nèi)服、飲食調(diào)理、穴位按摩、艾灸療法、運動養(yǎng)生等方式進(jìn)行中醫(yī)調(diào)理。白帶增多可能與脾虛濕盛、腎氣不足、濕熱下注、肝郁氣滯、寒濕凝滯等因素有關(guān)。
1、中藥內(nèi)服
脾虛濕盛者可選用完帶湯加減，成分含白術(shù)、山藥等健脾化濕；濕熱下注常用龍膽瀉肝湯，含龍膽草、梔子清熱利濕。腎氣不足適用金匱腎氣丸，含熟地黃、山茱萸溫補腎陽。需由中醫(yī)師辨證后開具處方，避免自行用藥。
2、飲食調(diào)理
脾虛者宜食山藥粥、茯苓餅等健脾食物，忌生冷油膩；濕熱體質(zhì)建議用赤小豆薏米粥利濕，搭配馬齒莧等清熱食材。日?？娠嬘帽罚苊饧又貪駳鉁?。
3、穴位按摩
按壓三陰交、足三里等穴位有助于健脾祛濕，每日每穴按壓3-5分鐘。配合關(guān)元穴按摩可溫補腎陽，改善寒濕型白帶。按摩力度以酸脹感為宜，避開飯后1小時內(nèi)操作。
4、艾灸療法
脾虛型可灸神闕、中脘穴，每次15-20分鐘；腎陽虛者灸命門、腎俞穴。艾灸能溫通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)水濕代謝。注意艾條距離皮膚3-5厘米，防止?fàn)C傷，經(jīng)期暫停使用。
5、運動養(yǎng)生
八段錦、太極拳等舒緩運動可調(diào)節(jié)氣機(jī)，尤其推薦調(diào)理脾胃的單舉動作。每周練習(xí)3-4次，每次30分鐘，微微出汗即可。避免劇烈運動耗氣傷陰。
調(diào)理期間需保持會陰清潔干燥，選擇棉質(zhì)內(nèi)褲并每日更換；避免熬夜及情緒緊張，保證充足睡眠有助于氣血運行；忌食辛辣刺激、甜膩食物，減少海鮮攝入；每月記錄白帶量色質(zhì)變化，若出現(xiàn)異味、瘙癢或顏色異常應(yīng)及時復(fù)診。中醫(yī)調(diào)理需堅持1-3個月經(jīng)周期，配合生活方式調(diào)整效果更佳。