不老藥并非規(guī)范的醫(yī)學(xué)概念，通常指聲稱具有延緩衰老作用的保健品或膳食補(bǔ)充劑，其宣稱的益處缺乏充分的科學(xué)證據(jù)支持，使用存在風(fēng)險(xiǎn)。
市場宣傳中的不老藥可能指含有煙酰胺單核苷酸、白藜蘆醇、輔酶Q10等成分的產(chǎn)品，這些成分在細(xì)胞和動(dòng)物實(shí)驗(yàn)中顯示出調(diào)節(jié)能量代謝、抗氧化等潛在作用，理論上有助于維持細(xì)胞功能。一些產(chǎn)品添加了維生素、礦物質(zhì)或植物提取物，旨在補(bǔ)充日常飲食可能攝入不足的營養(yǎng)素，支持基礎(chǔ)生理活動(dòng)。對于因年齡增長、疾病或營養(yǎng)失衡導(dǎo)致特定營養(yǎng)素缺乏的個(gè)體，在醫(yī)生指導(dǎo)下針對性補(bǔ)充可能有助于改善相應(yīng)的缺乏癥狀，例如改善精力或皮膚狀態(tài)。
將這類產(chǎn)品統(tǒng)稱為不老藥并宣稱其能顯著延緩衰老、延長壽命，目前缺乏高質(zhì)量的人體臨床研究證據(jù)。衰老是受遺傳、環(huán)境、生活方式等多因素影響的復(fù)雜生物學(xué)過程，并非單一產(chǎn)品或成分能夠逆轉(zhuǎn)。許多不老藥成分的安全性和長期效果未經(jīng)嚴(yán)格驗(yàn)證，自行服用可能帶來健康風(fēng)險(xiǎn)。不同產(chǎn)品的成分、純度、劑量差異巨大，質(zhì)量參差不齊，可能含有未標(biāo)明的藥物成分或污染物。不當(dāng)使用可能與患者正在服用的藥物發(fā)生相互作用，影響藥效或增加副作用風(fēng)險(xiǎn)，對肝腎功能也可能造成負(fù)擔(dān)。
追求健康長壽應(yīng)建立在科學(xué)的生活方式基礎(chǔ)上。保持均衡飲食，確保攝入充足的蔬菜水果、全谷物和優(yōu)質(zhì)蛋白，限制高糖、高鹽、高脂食物的攝入。堅(jiān)持規(guī)律適度的體育鍛煉，如每周進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。保證充足優(yōu)質(zhì)的睡眠，管理好長期壓力。避免吸煙和過量飲酒。定期進(jìn)行健康體檢，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并管理高血壓、糖尿病等慢性病風(fēng)險(xiǎn)。若考慮使用任何膳食補(bǔ)充劑，應(yīng)首先咨詢醫(yī)生或臨床營養(yǎng)師，評估自身需求與潛在風(fēng)險(xiǎn)，切勿輕信夸大宣傳，更不應(yīng)將其作為健康生活方式的替代品。