不老草一般是指肉蓯蓉，具有補腎陽、益精血、潤腸通便等功效，主要用于腎陽不足、精血虧虛、腸燥便秘等情況。肉蓯蓉的好處主要有改善腎虛陽痿、緩解腰膝酸軟、增強免疫力、延緩衰老、調節(jié)內分泌等。
1、改善腎虛陽痿
肉蓯蓉歸腎經，能溫補腎陽，對腎陽虛引起的陽痿早泄、性功能減退有一定改善作用。其活性成分可促進性腺功能，常與菟絲子、枸杞子等配伍使用。需注意陰虛火旺者不宜單用。
2、緩解腰膝酸軟
肉蓯蓉通過補益精血改善肝腎不足導致的腰膝酸軟、筋骨無力?，F(xiàn)代研究顯示其多糖成分具有抗疲勞作用，適合中老年人群長期亞健康狀態(tài)調理，建議搭配杜仲、牛膝增強效果。
3、增強免疫力
肉蓯蓉中的苯乙醇苷類化合物能激活巨噬細胞，提高機體非特異性免疫能力。對易感冒、術后體虛者有輔助調理價值，可配伍黃芪、黨參等補氣藥材協(xié)同增效。
4、延緩衰老
肉蓯蓉的抗氧化成分如松果菊苷能清除自由基，減輕氧化損傷，對皮膚老化、記憶力減退等衰老表現(xiàn)有改善作用。常與靈芝、紅景天配伍用于抗衰老保健。
5、調節(jié)內分泌
肉蓯蓉可通過下丘腦-垂體-性腺軸調節(jié)雌激素水平，改善女性更年期潮熱盜汗癥狀，對男性睪酮分泌也有促進作用。使用時應避免與激素類藥物同服，防止相互作用。
肉蓯蓉可煎湯或泡酒服用，建議每日用量6-12克，長期使用需間斷給藥。濕熱體質、實熱便秘者禁用，服用期間忌食辛辣刺激食物。建議在中醫(yī)師指導下辨證使用，避免自行大劑量服用導致腹瀉、上火等不良反應。日?？纱钆浜谥ヂ?、核桃等食材制作藥膳，增強滋補效果。