肘關(guān)節(jié)痛可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。肘關(guān)節(jié)痛通常由外傷、過(guò)度使用、關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)壓迫、感染等原因引起。

1、休息制動(dòng)

肘關(guān)節(jié)痛發(fā)作時(shí)應(yīng)立即停止活動(dòng)，避免加重?fù)p傷。使用護(hù)肘或繃帶固定關(guān)節(jié)，減少關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍。急性期建議制動(dòng)1-3天，慢性疼痛可間歇性佩戴護(hù)具。日常避免提重物、反復(fù)屈伸等動(dòng)作，睡眠時(shí)保持肘關(guān)節(jié)自然伸展姿勢(shì)。

2、冷敷熱敷

急性損傷48小時(shí)內(nèi)可用冰袋冷敷10-15分鐘，間隔2小時(shí)重復(fù)進(jìn)行，有助于消腫止痛。慢性疼痛或肌肉勞損可使用熱敷，溫度不超過(guò)40℃，每次20分鐘。冷熱交替療法對(duì)部分炎癥性疼痛有效，先用熱敷10分鐘再冷敷5分鐘。

3、藥物治療

非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片可緩解炎癥性疼痛。肌肉痙攣可使用鹽酸乙哌立松片，神經(jīng)性疼痛可考慮普瑞巴林膠囊。外用藥物如氟比洛芬凝膠貼膏、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑可直接作用于疼痛部位。所有藥物需遵醫(yī)囑使用。

4、物理治療

超聲波治療可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解軟組織粘連。沖擊波治療對(duì)鈣化性肌腱炎效果顯著。經(jīng)皮電神經(jīng)刺激通過(guò)低頻電流阻斷痛覺(jué)傳導(dǎo)?？祻?fù)訓(xùn)練包括漸進(jìn)性抗阻練習(xí)、關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練等，需在專(zhuān)業(yè)治療師指導(dǎo)下進(jìn)行。

5、手術(shù)治療

頑固性網(wǎng)球肘可考慮關(guān)節(jié)鏡下滑膜清理術(shù)。肘關(guān)節(jié)游離體需行關(guān)節(jié)鏡下取出術(shù)。嚴(yán)重骨關(guān)節(jié)炎可能需人工關(guān)節(jié)置換。尺神經(jīng)卡壓綜合征需行神經(jīng)松解術(shù)。術(shù)后需配合系統(tǒng)康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)關(guān)節(jié)功能。

肘關(guān)節(jié)痛患者日常應(yīng)保持合理體重，避免單側(cè)肢體過(guò)度負(fù)重。飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，適量食用牛奶、魚(yú)類(lèi)、深色蔬菜。運(yùn)動(dòng)前充分熱身，選擇游泳、騎自行車(chē)等低沖擊運(yùn)動(dòng)。工作中注意勞逸結(jié)合，使用符合人體工學(xué)的辦公設(shè)備。若疼痛持續(xù)超過(guò)兩周或伴隨紅腫發(fā)熱、關(guān)節(jié)變形等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)等系統(tǒng)性疾病。