糖尿病與熬夜存在明確關(guān)聯(lián)，長期熬夜可能通過干擾胰島素分泌、升高血糖水平等機(jī)制增加糖尿病患病風(fēng)險。
熬夜會導(dǎo)致人體生物鐘紊亂，抑制胰島素敏感性，使得血糖調(diào)節(jié)能力下降。持續(xù)熬夜可能引發(fā)皮質(zhì)醇等應(yīng)激激素分泌異常，進(jìn)一步加重胰島素抵抗。睡眠不足還會影響瘦素和饑餓素分泌平衡，增加高糖高脂飲食攝入傾向。部分人群因夜間工作需求形成長期晝夜節(jié)律顛倒，這類人群的空腹血糖異常概率顯著增高。對于已確診糖尿病患者，熬夜可能加劇血糖波動，增加并發(fā)癥發(fā)生風(fēng)險。
少數(shù)存在特定基因變異的人群可能對睡眠剝奪的代謝影響更為敏感。某些繼發(fā)性糖尿病如庫欣綜合征患者本身存在激素分泌紊亂，熬夜可能加速病情進(jìn)展。妊娠期糖尿病患者若長期熬夜，可能對胎兒發(fā)育產(chǎn)生不利影響。部分抗精神病藥物使用者在熬夜時可能出現(xiàn)更顯著的糖代謝異常。極少數(shù)先天性胰島素分泌缺陷患者熬夜后可能出現(xiàn)急性血糖失控。
建議保持規(guī)律作息，每日保證7-8小時優(yōu)質(zhì)睡眠，避免睡前使用電子設(shè)備。糖尿病患者應(yīng)定期監(jiān)測睡前和晨起血糖，發(fā)現(xiàn)異常波動及時就醫(yī)調(diào)整治療方案。夜間工作者可適當(dāng)增加血糖監(jiān)測頻率，在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥時間。日常飲食注意控制精制碳水?dāng)z入，增加全谷物和膳食纖維。適度進(jìn)行有氧運(yùn)動有助于改善睡眠質(zhì)量和胰島素敏感性，但應(yīng)避免睡前3小時內(nèi)劇烈運(yùn)動。