樟子通常指樟樹的種子，其直接食用并無明確的健康功效，且可能因含有某些成分帶來不適，不建議隨意食用。
樟樹是常見的園林綠化樹種，其種子，即樟子，在傳統(tǒng)民間用法中偶有提及，但現(xiàn)代醫(yī)學和營養(yǎng)學并未證實其具有可安全食用的價值或特定的治療效果。樟子含有樟腦等揮發(fā)性成分，這些成分通常用于工業(yè)或作為某些外用制劑的原料，而非內(nèi)服。直接食用未經(jīng)處理的樟子，其中的某些生物堿或揮發(fā)性物質(zhì)可能刺激口腔、咽喉及胃腸道黏膜，導致惡心、嘔吐、腹痛等消化道不適癥狀。對于消化功能較弱的人群，如兒童或老年人，這種刺激反應可能更為明顯。個體對植物源性成分的耐受性差異很大，部分人食用后可能出現(xiàn)過敏反應，如皮膚瘙癢、皮疹等。
從營養(yǎng)構(gòu)成來看，樟子并非常規(guī)的食物來源，其蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素及礦物質(zhì)等人體必需營養(yǎng)素的含量與配比，均未經(jīng)過系統(tǒng)的食品安全評估，無法與日常食用的堅果或種子類食物相提并論。盲目食用無法獲得均衡的營養(yǎng)補充，反而可能因攝入不明成分而干擾正常的代謝過程。在中醫(yī)藥理論中，樟木或其相關制品多作外用，如祛風濕、止痛等，但均強調(diào)在專業(yè)指導下使用特定炮制后的部分，而非生食種子。目前也沒有權(quán)威的臨床研究支持樟子內(nèi)服可用于治療任何疾病。基于安全性和有效性的考量，不應期待通過吃樟子來達到任何保健或治療目的。
追求健康效果應選擇科學驗證過的安全途徑。均衡飲食是獲取營養(yǎng)的基礎，應確保攝入足量的蔬菜水果、全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白和健康脂肪。若有特定的健康需求，如改善消化、增強免疫力或緩解疲勞，應優(yōu)先考慮調(diào)整生活方式，包括規(guī)律作息、適度運動和保持良好心態(tài)。如需使用保健品或中草藥，務必咨詢醫(yī)生或臨床營養(yǎng)師，選擇有國家監(jiān)管部門批準文號的產(chǎn)品，并嚴格遵循推薦用量，避免自行采食不明植物部分，以免引起不良反應或中毒風險。