夢游癥患者可通過調整睡眠環(huán)境、規(guī)律作息、避免刺激因素、加強安全防護、心理疏導等方式護理。夢游癥可能與遺傳因素、睡眠剝奪、心理壓力、藥物影響、神經系統(tǒng)異常等原因有關。
1、調整睡眠環(huán)境
保持臥室安靜黑暗，室溫控制在20-24攝氏度，移除尖銳物品或障礙物。使用防跌落床欄或地墊，窗戶安裝安全鎖。避免在睡前使用電子設備，減少藍光對褪黑素分泌的干擾?？蛇x用遮光窗簾和白噪音機改善睡眠質量。
2、規(guī)律作息
建立固定睡眠時間表，成人保證7-9小時睡眠，兒童需要9-12小時。睡前1小時進行溫水浴或輕柔拉伸，避免午睡超過30分鐘。記錄睡眠日記監(jiān)測發(fā)作頻率，節(jié)假日也需維持相近作息。長期作息紊亂可能加重癥狀。
3、避免刺激因素
睡前6小時禁飲咖啡、濃茶等含咖啡因飲品，避免酒精和尼古丁攝入。晚餐不宜過飽或含酪氨酸食物如奶酪巧克力。某些抗抑郁藥、鎮(zhèn)靜劑可能誘發(fā)發(fā)作，需與醫(yī)生溝通調整用藥方案。發(fā)熱或過度疲勞時需加強觀察。
4、加強安全防護
在樓梯口安裝安全門，廚房刀具上鎖保管。使用門鈴報警器或運動傳感器監(jiān)測夜間活動。患者應睡在底層臥室，鑰匙由家人保管。發(fā)作時輕聲引導回床，避免強行喚醒導致意識混亂。嚴重者可考慮佩戴定位手環(huán)。
5、心理疏導
認知行為療法可緩解焦慮抑郁情緒，減少應激反應。家庭成員需避免責備，通過正念訓練幫助患者放松。兒童患者可配合沙盤游戲治療，成人可嘗試漸進式肌肉放松。持續(xù)6個月以上頻繁發(fā)作需神經科評估是否存在癲癇等器質性疾病。
夢游癥患者日常應保持適度運動如瑜伽或游泳，但睡前3小時避免劇烈活動。飲食注意補充維生素B6和鎂元素，適量食用香蕉、深綠色蔬菜等。定期進行多導睡眠監(jiān)測評估睡眠結構，記錄發(fā)作時的行為特征和持續(xù)時間供醫(yī)生參考。發(fā)作期間確保全程有人看護，避免患者接觸危險物品或外出。