白酒喝多了第二天胃難受可通過適量飲用溫水、進(jìn)食易消化食物、熱敷腹部、遵醫(yī)囑使用藥物、調(diào)整作息等方式緩解。過量飲酒可能由酒精刺激胃黏膜、胃酸分泌異常、胃腸功能紊亂、急性胃炎、胃潰瘍等原因引起。
1、適量飲用溫水
飲酒后胃部不適可能與脫水有關(guān)，溫水能幫助稀釋胃內(nèi)酒精濃度并促進(jìn)代謝。建議少量多次飲用35-40℃的溫水，每次不超過200毫升，避免加重胃脹。若伴有惡心可加少量生姜片煮沸后飲用，生姜中的姜烯酚有助于抑制胃部痙攣。
2、進(jìn)食易消化食物
選擇米粥、面條、饅頭等低脂碳水化合物，能中和胃酸并形成保護(hù)層。避免高蛋白高脂肪食物加重消化負(fù)擔(dān)，可搭配少量蘇打餅干吸收胃酸。香蕉含鉀離子能調(diào)節(jié)電解質(zhì)，蘋果泥中的果膠有助于保護(hù)胃黏膜。
3、熱敷腹部
用40℃左右熱水袋敷于上腹部15分鐘，通過熱效應(yīng)改善胃部血液循環(huán)。注意避免溫度過高導(dǎo)致燙傷，熱敷后配合順時針按摩臍周3分鐘，能緩解酒精引起的胃腸平滑肌痙攣。
4、遵醫(yī)囑使用藥物
鋁碳酸鎂咀嚼片可直接中和胃酸并形成保護(hù)膜，硫糖鋁混懸凝膠能覆蓋受損胃黏膜，雷尼替丁膠囊可抑制胃酸分泌。若出現(xiàn)嘔血或劇烈疼痛需立即就醫(yī)，排除胃出血等嚴(yán)重情況。
5、調(diào)整作息
保持半臥位休息減少胃酸反流，保證6小時以上睡眠促進(jìn)黏膜修復(fù)。次日避免再次飲酒或攝入咖啡因，48小時內(nèi)飲食以清淡為主，逐步恢復(fù)胃腸正常功能。
長期飲酒者需定期進(jìn)行胃鏡檢查，日常飲食增加南瓜、山藥等富含多糖類食物保護(hù)胃黏膜。建議控制飲酒量，男性每日酒精攝入不超過25克，女性不超過15克。出現(xiàn)持續(xù)胃痛、黑便等癥狀時應(yīng)及時消化內(nèi)科就診，必要時完善幽門螺桿菌檢測。飲酒前后可適量飲用牛奶或食用面包減輕酒精對胃部的直接刺激。