胎動正常通常表現(xiàn)為每小時(shí)3-5次，每日30次以上，且動作規(guī)律有力。胎動是胎兒健康狀況的重要指標(biāo)，可通過計(jì)數(shù)、觀察強(qiáng)度及規(guī)律性判斷是否正常。

孕18-20周開始感知胎動，初期可能較輕微如氣泡感或蠕動，隨孕周增加逐漸明顯。正常胎動頻率為早中晚各計(jì)數(shù)1小時(shí)，3次相加乘以4得出12小時(shí)總數(shù)，超過30次為正常。動作幅度從輕微踢打到全身翻滾均可能，但需注意突然減少、消失或劇烈變化。胎動模式包括睡眠周期20-40分鐘靜止和活躍期，母親進(jìn)食后、側(cè)臥時(shí)胎動常增多。若12小時(shí)少于20次或連續(xù)2小時(shí)無胎動，需警惕胎兒缺氧可能。

異常胎動包括長時(shí)間靜止、突然劇烈后停止、節(jié)奏變?nèi)醯?，可能與臍帶繞頸、胎盤功能減退、羊水異常有關(guān)。妊娠期高血壓、糖尿病等疾病可能影響胎動，雙胎妊娠需分別計(jì)數(shù)。孕晚期空間受限可能導(dǎo)致動作幅度減小，但頻率不應(yīng)顯著降低。電子胎心監(jiān)護(hù)可輔助評估，但無法替代主觀胎動計(jì)數(shù)。

建議孕婦每日固定時(shí)間計(jì)數(shù)胎動，選擇餐后1小時(shí)或夜間安靜時(shí)側(cè)臥測量，記錄胎動日記。避免長時(shí)間仰臥，保持適度活動促進(jìn)胎盤血液循環(huán)。出現(xiàn)胎動異常時(shí)立即左側(cè)臥、進(jìn)食甜食后復(fù)測，若無改善需及時(shí)就醫(yī)。妊娠期間注意均衡營養(yǎng)，控制血糖血壓在正常范圍，定期產(chǎn)檢結(jié)合超聲和胎心監(jiān)護(hù)綜合評估胎兒狀態(tài)。保持情緒穩(wěn)定，避免過度焦慮影響感知準(zhǔn)確性。