人流后10天一般可以洗澡，但需注意避免盆浴和受涼。人工流產(chǎn)術(shù)后子宮內(nèi)膜存在創(chuàng)面，過(guò)早接觸不潔水源或受寒可能增加感染風(fēng)險(xiǎn)。

術(shù)后10天左右多數(shù)女性惡露已明顯減少，此時(shí)淋浴不會(huì)對(duì)恢復(fù)造成顯著影響。水溫建議控制在38-40攝氏度，時(shí)間不超過(guò)15分鐘為宜。選擇溫和無(wú)刺激的沐浴產(chǎn)品，重點(diǎn)清潔會(huì)陰部時(shí)應(yīng)從前向后沖洗。洗后立即擦干身體并穿戴保暖衣物，尤其需注意腹部和腰部的保暖。淋浴后觀察有無(wú)腹痛加劇或異常出血，出現(xiàn)異常需暫停洗浴并及時(shí)復(fù)診。

若術(shù)后持續(xù)存在大出血、發(fā)熱或嚴(yán)重腹痛，則需暫緩洗澡。這類情況往往提示宮腔感染、妊娠組織殘留等并發(fā)癥，接觸水源可能加重病情。部分體質(zhì)虛弱或合并貧血的患者，洗澡時(shí)可能出現(xiàn)頭暈乏力癥狀，建議由家屬陪同并縮短洗浴時(shí)間。術(shù)后兩周內(nèi)嚴(yán)格禁止游泳、坐浴等可能使污水進(jìn)入陰道的行為。

術(shù)后恢復(fù)期需保持外陰清潔干燥，每日可用溫水清洗外陰1-2次。選擇純棉透氣內(nèi)褲并勤加更換，衛(wèi)生巾建議每2-3小時(shí)更換一次。飲食上適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白和含鐵食物，如瘦肉、動(dòng)物肝臟等，有助于促進(jìn)子宮內(nèi)膜修復(fù)。術(shù)后1個(gè)月內(nèi)避免劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)，洗澡后注意補(bǔ)充水分和休息。如出現(xiàn)發(fā)熱、分泌物異味或持續(xù)腹痛，應(yīng)及時(shí)到婦科就診檢查。