生完孩子小腹痛可通過熱敷按摩、調(diào)整姿勢、藥物治療、盆底肌訓(xùn)練、就醫(yī)檢查等方式緩解。產(chǎn)后腹痛通常由子宮收縮、傷口愈合、感染、盆底肌損傷、腸粘連等原因引起。

1、熱敷按摩

產(chǎn)后子宮收縮引起的疼痛可用熱毛巾敷于下腹部，溫度控制在40-50℃避免燙傷，每次15-20分鐘。順時(shí)針輕柔按摩腹部能促進(jìn)惡露排出，緩解肌肉痙攣。注意剖宮產(chǎn)者需避開傷口部位。

2、調(diào)整姿勢

哺乳時(shí)采用側(cè)臥姿勢減輕腹部壓力，日常避免久站久坐。使用孕婦枕支撐腰腹部，行走時(shí)略微前傾身體可降低盆底肌牽拉痛?？人曰虼驀娞缜坝檬职磯焊共勘Ｗo(hù)傷口。

3、藥物治療

醫(yī)生可能開具布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片等鎮(zhèn)痛藥，頭孢克肟分散片等預(yù)防感染的抗生素。中藥益母草顆?？纱龠M(jìn)子宮復(fù)舊，服用前需排除藥物過敏史。嚴(yán)禁自行服用活血化瘀類藥物。

4、盆底肌訓(xùn)練

產(chǎn)后2周后開始凱格爾運(yùn)動，收縮肛門和尿道肌肉5秒后放松，重復(fù)10次為一組。逐漸增加至每日3組，配合腹式呼吸鍛煉可改善盆腔血液循環(huán)。疼痛急性期應(yīng)暫停訓(xùn)練。

5、就醫(yī)檢查

持續(xù)劇痛伴發(fā)熱需排除子宮內(nèi)膜炎，B超可檢測宮腔殘留物。突發(fā)撕裂樣疼痛可能提示傷口裂開，血常規(guī)檢查能發(fā)現(xiàn)感染跡象。盆腔觸診可判斷是否存在腸粘連或盆腔淤血綜合征。

產(chǎn)后應(yīng)保持會陰清潔，每日用溫水沖洗2-3次，惡露期間每2小時(shí)更換衛(wèi)生巾。飲食選擇高蛋白易消化的食物如雞蛋羹、鯽魚湯，避免辛辣刺激。保證每日7-8小時(shí)睡眠，側(cè)臥時(shí)雙腿間夾枕頭減輕骨盆壓力。6周內(nèi)禁止提重物和劇烈運(yùn)動，恢復(fù)期可進(jìn)行散步等低強(qiáng)度活動。出現(xiàn)疼痛加重、異常出血或發(fā)熱超過38℃應(yīng)及時(shí)返院復(fù)查。