生完孩子小腹墜痛可通過熱敷按摩、盆底肌鍛煉、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。產(chǎn)后小腹墜痛通常由子宮收縮、盆底肌損傷、盆腔炎癥、傷口愈合不良、子宮內(nèi)膜異位癥等原因引起。

1、熱敷按摩

產(chǎn)后子宮收縮引起的墜痛可采用熱敷緩解，用40℃左右熱水袋敷于下腹部，每次15-20分鐘。順時針輕柔按摩小腹能促進子宮復(fù)舊，按摩時避開手術(shù)切口部位。剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦需待傷口愈合后再進行腹部按摩。

2、盆底肌鍛煉

凱格爾運動能改善盆底肌松弛導(dǎo)致的墜脹感，收縮肛門和陰道肌肉5秒后放松，重復(fù)10-15次為一組，每日進行3-4組。產(chǎn)后6周內(nèi)避免劇烈運動，可從仰臥位開始訓(xùn)練，逐漸過渡到坐位和站立位訓(xùn)練。

3、藥物治療

益母草顆粒能促進子宮收縮復(fù)舊，產(chǎn)婦安口服液有助于惡露排出，布洛芬緩釋膠囊可緩解持續(xù)性疼痛。使用藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下進行，哺乳期婦女應(yīng)避免自行服用止痛藥物。

4、物理治療

低頻脈沖電刺激能促進盆底肌功能恢復(fù)，生物反饋治療可改善肌肉協(xié)調(diào)性。產(chǎn)后42天復(fù)查時可評估盆底功能，根據(jù)肌力檢測結(jié)果制定個性化康復(fù)方案。物理治療需在專業(yè)機構(gòu)由康復(fù)師操作。

5、手術(shù)治療

盆腔器官脫垂嚴重者可能需行盆底重建術(shù)，子宮復(fù)舊不良合并大出血時需行清宮術(shù)。手術(shù)干預(yù)適用于保守治療無效的病例，術(shù)后仍需配合康復(fù)訓(xùn)練預(yù)防復(fù)發(fā)。

產(chǎn)后應(yīng)注意保持會陰清潔，每日用溫水清洗外陰，及時更換衛(wèi)生巾。飲食上多攝入高蛋白食物如魚肉、雞蛋，適量補充動物肝臟等含鐵食物。避免提重物和長時間站立，睡眠時采取側(cè)臥位減輕腹部壓力。如出現(xiàn)發(fā)熱、惡露異味或疼痛加劇等情況應(yīng)及時就醫(yī)檢查。