蹲下起來(lái)時(shí)膝蓋出現(xiàn)響聲，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為關(guān)節(jié)彈響，多數(shù)情況屬于生理性彈響，少數(shù)情況可能與關(guān)節(jié)病變有關(guān)。關(guān)節(jié)彈響可能是關(guān)節(jié)腔內(nèi)氣體震動(dòng)、關(guān)節(jié)軟骨摩擦、關(guān)節(jié)周?chē)‰旎瑒?dòng)等原因引起的，若伴有疼痛、腫脹或活動(dòng)受限，建議及時(shí)就醫(yī)。
生理性彈響通常發(fā)生在關(guān)節(jié)突然活動(dòng)時(shí)，關(guān)節(jié)腔內(nèi)滑液中的氣體快速釋放形成氣泡，破裂產(chǎn)生清脆的響聲。這種響聲不伴隨疼痛或腫脹，關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍正常，偶爾出現(xiàn)后短時(shí)間內(nèi)不會(huì)重復(fù)發(fā)生。日?；顒?dòng)中注意避免突然的劇烈蹲起動(dòng)作，適當(dāng)進(jìn)行膝關(guān)節(jié)周?chē)∪獾牧α坑?xùn)練，如直腿抬高練習(xí)，有助于維持關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。
病理性彈響可能與膝關(guān)節(jié)內(nèi)部結(jié)構(gòu)異常有關(guān)，如半月板損傷、關(guān)節(jié)軟骨磨損或韌帶松弛。半月板撕裂在關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)可能卡在關(guān)節(jié)間隙產(chǎn)生彈響并伴隨關(guān)節(jié)交鎖感。關(guān)節(jié)軟骨磨損會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)面不平整，活動(dòng)時(shí)產(chǎn)生摩擦聲和疼痛。這類(lèi)彈響往往重復(fù)出現(xiàn)，且伴隨關(guān)節(jié)腫脹、活動(dòng)受限或持續(xù)性疼痛。需要通過(guò)影像學(xué)檢查明確診斷，并采取針對(duì)性治療。
膝關(guān)節(jié)彈響若不影響日常活動(dòng)且無(wú)疼痛，通常無(wú)須特殊處理。但若彈響頻繁或伴隨其他癥狀，應(yīng)避免加重膝關(guān)節(jié)負(fù)荷的活動(dòng)，如長(zhǎng)時(shí)間蹲跪或爬樓梯。適度進(jìn)行游泳、騎自行車(chē)等低沖擊運(yùn)動(dòng)有助于保持關(guān)節(jié)靈活性。體重管理能減少膝關(guān)節(jié)壓力，選擇支撐性良好的鞋子也有助于步態(tài)穩(wěn)定。出現(xiàn)持續(xù)不適時(shí)應(yīng)咨詢骨科或運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科醫(yī)生，通過(guò)專(zhuān)業(yè)評(píng)估排除器質(zhì)性病變。