寶寶便秘可通過(guò)調(diào)整飲食、腹部按摩、補(bǔ)充水分、增加運(yùn)動(dòng)、使用藥物等方式改善。便秘通常由飲食結(jié)構(gòu)不合理、水分?jǐn)z入不足、運(yùn)動(dòng)量少、腸道功能紊亂、疾病因素等原因引起。

1、調(diào)整飲食

增加富含膳食纖維的食物有助于軟化大便，如西梅泥、火龍果、燕麥粥等。母乳喂養(yǎng)的寶寶，母親需減少高脂肪食物攝入。已添加輔食的寶寶可適當(dāng)添加菜泥或果泥，家長(zhǎng)需注意將蔬菜切碎煮爛，避免加重腸道負(fù)擔(dān)。每日飲食中蔬菜水果與主食的比例建議達(dá)到1比3。

2、腹部按摩

家長(zhǎng)可在寶寶餐后1小時(shí)進(jìn)行順時(shí)針腹部按摩，以臍部為中心，手掌輕柔按壓腹部，每次持續(xù)5-10分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行。按摩能促進(jìn)腸蠕動(dòng)，配合屈腿運(yùn)動(dòng)效果更佳。注意手法要輕柔，避免在寶寶哭鬧或剛進(jìn)食時(shí)操作。若按摩后出現(xiàn)嘔吐需立即停止。

3、補(bǔ)充水分

6個(gè)月以上寶寶每日飲水量需達(dá)到每公斤體重100-150毫升。家長(zhǎng)可少量多次喂溫水，在兩餐之間補(bǔ)充。夏季或發(fā)熱時(shí)需增加水量。觀察尿液顏色，若呈深黃色提示缺水。母乳喂養(yǎng)寶寶可通過(guò)增加哺乳次數(shù)補(bǔ)充水分，無(wú)須額外喂水。

4、增加運(yùn)動(dòng)

清醒時(shí)多讓寶寶俯臥或練習(xí)爬行，每日活動(dòng)時(shí)間不少于1小時(shí)。家長(zhǎng)可幫助做蹬自行車動(dòng)作，每次10-15個(gè)循環(huán)。會(huì)走路的幼兒需保證戶外活動(dòng)，但避免飯后立即劇烈運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)腹肌力量，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，家長(zhǎng)需注意防止運(yùn)動(dòng)過(guò)度導(dǎo)致脫水。

5、使用藥物

頑固性便秘需遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒、小兒開塞露等藥物。乳果糖可軟化大便，益生菌能調(diào)節(jié)腸道菌群，開塞露僅限應(yīng)急使用。家長(zhǎng)不可自行長(zhǎng)期用藥，若用藥3天未緩解或伴隨腹痛嘔吐需及時(shí)就醫(yī)排查先天性巨結(jié)腸等疾病。

家長(zhǎng)需記錄寶寶排便頻率和性狀，建立規(guī)律排便習(xí)慣，可在餐后讓寶寶坐便盆5-10分鐘。避免頻繁把便或強(qiáng)迫排便。注意保持肛門清潔，便后用溫水清洗。若便秘持續(xù)超過(guò)2周，或出現(xiàn)便血、腹脹拒食、體重下降等癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)檢查排除器質(zhì)性疾病。日?？蛇m當(dāng)補(bǔ)充含有益生菌的食品，但需注意選擇適合嬰幼兒的產(chǎn)品。