高血糖指標(biāo)正常值通常為空腹血糖低于6.1毫摩爾每升，餐后2小時(shí)血糖低于7.8毫摩爾每升。血糖監(jiān)測(cè)是評(píng)估糖代謝狀態(tài)的重要方式，主要檢測(cè)指標(biāo)有空腹血糖、餐后2小時(shí)血糖和糖化血紅蛋白。
一、空腹血糖
空腹血糖指至少8小時(shí)未攝入熱量后測(cè)得的靜脈血漿葡萄糖濃度。正常值應(yīng)低于6.1毫摩爾每升，若處于6.1至7.0毫摩爾每升之間屬于空腹血糖受損，屬于糖尿病前期狀態(tài)。檢測(cè)前需避免飲酒、劇烈運(yùn)動(dòng)和情緒激動(dòng)，以確保結(jié)果準(zhǔn)確反映基礎(chǔ)血糖水平。
二、餐后2小時(shí)血糖
餐后2小時(shí)血糖從進(jìn)食第一口開始計(jì)時(shí)，測(cè)量靜脈血漿葡萄糖濃度。正常值應(yīng)低于7.8毫摩爾每升，當(dāng)數(shù)值在7.8至11.1毫摩爾每升區(qū)間時(shí)提示糖耐量異常。該指標(biāo)能有效評(píng)估胰島β細(xì)胞對(duì)餐后血糖的調(diào)節(jié)能力，檢測(cè)時(shí)應(yīng)按日常飲食習(xí)慣進(jìn)食。
三、糖化血紅蛋白
糖化血紅蛋白反映近8-12周平均血糖水平，正常值范圍為4.0%至6.0%。該指標(biāo)不受短期飲食和情緒波動(dòng)影響，是糖尿病診斷和長(zhǎng)期控制效果評(píng)估的重要依據(jù)。數(shù)值超過6.5%可輔助診斷為糖尿病，需結(jié)合空腹血糖等指標(biāo)綜合判斷。
四、隨機(jī)血糖
隨機(jī)血糖指任意時(shí)段測(cè)得的靜脈血漿葡萄糖濃度，正常值應(yīng)低于11.1毫摩爾每升。當(dāng)隨機(jī)血糖≥11.1毫摩爾每升并伴有典型多飲、多食、多尿等癥狀時(shí)，需警惕糖尿病可能。此指標(biāo)適用于急診篩查和癥狀發(fā)作時(shí)的快速評(píng)估。
五、糖化白蛋白
糖化白蛋白反映近2-3周平均血糖水平，正常值范圍為11.0%至16.0%。該指標(biāo)對(duì)短期血糖變化較敏感，適用于妊娠糖尿病監(jiān)測(cè)和治療方案調(diào)整后的效果評(píng)估。數(shù)值異常時(shí)可作為糖化血紅蛋白的補(bǔ)充診斷依據(jù)。
維持血糖穩(wěn)定需結(jié)合飲食管理和運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)。建議選擇低升糖指數(shù)食物如全麥面包和燕麥，每日攝入適量膳食纖維。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如快走或游泳，避免久坐。定期監(jiān)測(cè)血糖指標(biāo)，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)檢查，通過科學(xué)生活方式干預(yù)促進(jìn)糖代謝健康。