手淫過(guò)度可能引起腎陽(yáng)虛或腎陰虛，具體表現(xiàn)與體質(zhì)和頻率有關(guān)。中醫(yī)理論中腎陽(yáng)虛多表現(xiàn)為畏寒肢冷、腰膝酸軟，腎陰虛則常見(jiàn)潮熱盜汗、五心煩熱。長(zhǎng)期頻繁手淫可能耗傷腎精，導(dǎo)致陰陽(yáng)失衡。
腎陽(yáng)虛多因腎氣損耗過(guò)度，陽(yáng)氣不足無(wú)法溫煦身體。典型癥狀包括夜尿頻繁、性功能減退、精神萎靡，可能伴隨舌淡苔白、脈沉遲。調(diào)理需溫補(bǔ)腎陽(yáng)，可選用金匱腎氣丸、右歸丸等中成藥，配合艾灸命門穴、適量食用羊肉等溫補(bǔ)食物。避免過(guò)度勞累及寒涼飲食，冬季注意保暖。
腎陰虛常因陰液耗損無(wú)法制約陽(yáng)氣，出現(xiàn)虛火內(nèi)擾癥狀。典型表現(xiàn)有口干咽燥、失眠多夢(mèng)、遺精早泄，可能伴隨舌紅少苔、脈細(xì)數(shù)。調(diào)理需滋陰降火，可選用六味地黃丸、知柏地黃丸等中成藥，配合按摩三陰交穴、適量食用黑芝麻等滋陰食物。避免熬夜及辛辣刺激飲食，保持情緒平穩(wěn)。
建議控制手淫頻率，每周不超過(guò)2-3次為宜。若出現(xiàn)持續(xù)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)到中醫(yī)科就診，通過(guò)脈診舌診明確證型后辨證施治。日?？删毩?xí)八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)，保證充足睡眠，有助于腎精恢復(fù)。注意觀察身體反應(yīng)，避免自行判斷濫用補(bǔ)藥。