睡覺(jué)肩膀疼可能由睡姿不當(dāng)、肩周炎、頸椎病、肩袖損傷、骨質(zhì)疏松等原因引起，可通過(guò)調(diào)整睡姿、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。
1、睡姿不當(dāng)
長(zhǎng)時(shí)間保持單一睡姿或枕頭高度不合適可能導(dǎo)致肩部肌肉受壓或牽拉過(guò)度。表現(xiàn)為晨起時(shí)肩部酸脹疼痛，活動(dòng)后緩解。建議選擇高度適中的枕頭，避免側(cè)臥時(shí)肩膀過(guò)度內(nèi)收，可嘗試仰臥并在膝蓋下墊軟枕減輕肩部壓力。
2、肩周炎
肩關(guān)節(jié)囊及周圍軟組織粘連性炎癥，可能與年齡增長(zhǎng)、糖尿病等因素有關(guān)。典型表現(xiàn)為夜間靜息痛加重伴活動(dòng)受限?？勺襻t(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊等抗炎藥物，配合關(guān)節(jié)功能鍛煉。
3、頸椎病
神經(jīng)根型頸椎病可能放射至肩部，與長(zhǎng)期低頭、椎間盤(pán)退變有關(guān)。常伴頸部僵硬和上肢麻木。可短期使用甲鈷胺片、頸復(fù)康顆粒營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，配合頸椎牽引治療。
4、肩袖損傷
肩關(guān)節(jié)肌腱撕裂多由外傷或慢性勞損導(dǎo)致，疼痛在特定體位明顯。磁共振檢查可確診，部分患者需關(guān)節(jié)鏡下行肩袖修補(bǔ)術(shù)，術(shù)后需佩戴肩關(guān)節(jié)外展支具。
5、骨質(zhì)疏松
骨量減少可能引發(fā)肩部骨骼隱痛，常見(jiàn)于絕經(jīng)后女性。骨密度檢查可診斷，需補(bǔ)充碳酸鈣D3片、阿侖膦酸鈉片等抗骨質(zhì)疏松藥物，配合陽(yáng)光照射和負(fù)重運(yùn)動(dòng)。
日常應(yīng)避免提重物和過(guò)度使用患側(cè)上肢，睡眠時(shí)可用熱敷袋放松肩部肌肉。若疼痛持續(xù)超過(guò)兩周或出現(xiàn)關(guān)節(jié)活動(dòng)障礙，需及時(shí)至骨科或疼痛科就診，必要時(shí)進(jìn)行X線或超聲檢查。注意冬季肩部保暖，游泳和太極拳等運(yùn)動(dòng)有助于改善肩關(guān)節(jié)靈活性。