感冒期間一般不建議汗蒸或泡溫泉，可能加重癥狀或引發(fā)脫水。感冒時(shí)人體處于免疫應(yīng)答狀態(tài)，汗蒸或泡溫泉可能導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)失衡。
感冒期間汗蒸或泡溫泉可能因高溫環(huán)境加速體液流失，導(dǎo)致脫水風(fēng)險(xiǎn)增加。脫水可能加重頭痛、乏力等感冒癥狀，同時(shí)高溫會(huì)擴(kuò)張血管，可能誘發(fā)頭暈甚至?xí)炟?。部分病毒性感冒伴隨低熱時(shí)，高溫環(huán)境可能干擾體溫中樞調(diào)節(jié)，使發(fā)熱癥狀反復(fù)。溫泉中的礦物質(zhì)成分對健康人群有益，但感冒時(shí)呼吸道黏膜充血，硫化物等刺激性成分可能加重鼻塞或咳嗽。
少數(shù)體質(zhì)較強(qiáng)且僅有輕微鼻塞、流涕的人群，在充分補(bǔ)水、嚴(yán)格控制時(shí)間的前提下，短暫泡溫泉可能暫時(shí)緩解肌肉酸痛。但需注意水溫不超過40攝氏度，時(shí)間控制在10分鐘內(nèi)，結(jié)束后立即補(bǔ)充電解質(zhì)飲料。合并細(xì)菌感染、發(fā)熱超過37.3攝氏度或存在心腦血管基礎(chǔ)疾病者應(yīng)絕對避免。
感冒恢復(fù)期建議選擇38攝氏度以下的溫水淋浴，時(shí)間不超過15分鐘。若想通過排汗緩解癥狀，可飲用生姜紅糖水并加蓋薄被發(fā)汗，同時(shí)監(jiān)測體溫變化。感冒期間應(yīng)優(yōu)先保證每日2000毫升溫水?dāng)z入，配合維生素C含量高的水果如獼猴桃、橙子等促進(jìn)康復(fù)。癥狀持續(xù)超過3天或出現(xiàn)膿涕、胸痛等情況需及時(shí)就醫(yī)。