來(lái)月經(jīng)時(shí)體重通常會(huì)有輕微變化，這種變化多與激素波動(dòng)、水鈉潴留等因素有關(guān)，月經(jīng)結(jié)束后體重可逐漸恢復(fù)。

月經(jīng)周期中雌激素和孕激素水平的變化會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)水分滯留，尤其在經(jīng)前1周至月經(jīng)初期更為明顯。此時(shí)細(xì)胞外液量增加，可能使體重上升1-3公斤，但屬于暫時(shí)性生理現(xiàn)象。部分女性因盆腔充血、胃腸蠕動(dòng)減慢可能出現(xiàn)輕微腹脹感，進(jìn)一步加重體重上升的主觀感受。經(jīng)期子宮內(nèi)膜脫落伴隨出血，實(shí)際失血量一般為20-80毫升，對(duì)體重影響較小。個(gè)別女性因經(jīng)期食欲增加或嗜好高鹽食物，可能通過(guò)飲食因素間接影響體重。

若體重持續(xù)增加超過(guò)3公斤或月經(jīng)結(jié)束后未恢復(fù)，需考慮病理因素如多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等內(nèi)分泌疾病。長(zhǎng)期使用激素類藥物、腎上腺皮質(zhì)功能亢進(jìn)等也可能導(dǎo)致異常體重增加。這類情況往往伴隨月經(jīng)紊亂、體毛增多、皮膚紫紋等其他癥狀，建議通過(guò)激素六項(xiàng)檢查、超聲等明確診斷。

經(jīng)期體重波動(dòng)期間建議保持均衡飲食，減少高鹽食物攝入以避免加重水鈉潴留，每日飲水量維持在1500-2000毫升有助于代謝。適當(dāng)進(jìn)行散步、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)血液循環(huán)，但應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)或長(zhǎng)時(shí)間站立。記錄月經(jīng)周期與體重變化趨勢(shì)有助于區(qū)分生理性與病理性改變，若發(fā)現(xiàn)體重異常增長(zhǎng)伴隨閉經(jīng)、痤瘡等癥狀，應(yīng)及時(shí)到婦科或內(nèi)分泌科就診。經(jīng)期結(jié)束后1周內(nèi)體重未恢復(fù)正常者，需考慮進(jìn)行甲狀腺功能、血糖等檢測(cè)。