多年高血脂可通過調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、控制體重、藥物治療、定期監(jiān)測等方式治療。高血脂可能與遺傳、不良飲食習(xí)慣、缺乏運(yùn)動(dòng)、肥胖、代謝異常等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為頭暈、胸悶、乏力等癥狀。
1、調(diào)整飲食
減少飽和脂肪酸和反式脂肪酸的攝入，避免食用動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉、油炸食品等高脂肪食物。增加膳食纖維的攝入，多吃蔬菜水果、全谷物、豆類等。適量食用富含不飽和脂肪酸的食物，如深海魚、堅(jiān)果、橄欖油等?？刂颇懝檀紨z入，每日膽固醇攝入量不宜超過300毫克。
2、增加運(yùn)動(dòng)
每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳、騎自行車等。運(yùn)動(dòng)有助于提高高密度脂蛋白膽固醇水平，降低低密度脂蛋白膽固醇和甘油三酯。運(yùn)動(dòng)應(yīng)循序漸進(jìn)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致身體不適。長期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可改善血脂代謝，減輕體重。
3、控制體重
超重或肥胖者應(yīng)通過飲食控制和運(yùn)動(dòng)減輕體重，將體重指數(shù)控制在18.5-23.9之間。減重可顯著改善血脂異常，特別是降低甘油三酯水平。減重速度不宜過快，每周減重0.5-1公斤為宜。保持理想體重有助于長期控制血脂水平。
4、藥物治療
在醫(yī)生指導(dǎo)下使用降脂藥物，常用藥物包括阿托伐他汀鈣片、瑞舒伐他汀鈣片、非諾貝特膠囊、依折麥布片、普羅布考片等。他汀類藥物可抑制膽固醇合成，貝特類藥物主要降低甘油三酯。藥物治療期間應(yīng)定期監(jiān)測肝功能、肌酸激酶等指標(biāo)，觀察藥物不良反應(yīng)。
5、定期監(jiān)測
每3-6個(gè)月檢測一次血脂水平，包括總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇、高密度脂蛋白膽固醇和甘油三酯。根據(jù)血脂變化調(diào)整治療方案。同時(shí)監(jiān)測血壓、血糖等指標(biāo)，預(yù)防心血管并發(fā)癥。戒煙限酒，避免熬夜，保持良好生活習(xí)慣。
高血脂患者應(yīng)建立健康的生活方式，長期堅(jiān)持飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉。在醫(yī)生指導(dǎo)下合理使用降脂藥物，不可自行增減藥量或停藥。定期復(fù)查血脂和相關(guān)指標(biāo)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并處理異常情況。保持樂觀心態(tài)，避免精神緊張和情緒波動(dòng)。如有胸悶、胸痛等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化和心腦血管疾病的發(fā)生。