人的正常視力通常是指單眼裸眼視力達(dá)到1.0或5.0，但視力的正常范圍并非固定數(shù)值，需結(jié)合年齡、雙眼視功能及眼部整體健康狀況綜合評(píng)估。

視力檢查中，1.0或5.0常被視為標(biāo)準(zhǔn)正常值，這代表在標(biāo)準(zhǔn)距離下能清晰辨認(rèn)視力表上對(duì)應(yīng)大小的視標(biāo)。對(duì)于絕大多數(shù)健康的成年人而言，單眼視力穩(wěn)定在這一水平通常意味著中心視力功能良好。然而，視力正常與否不能僅憑這一個(gè)數(shù)字判斷，需要評(píng)估雙眼的協(xié)調(diào)配合能力，即雙眼視功能，這包括同時(shí)視、融合視和立體視。如果單眼視力達(dá)標(biāo)，但存在明顯的斜視或弱視，導(dǎo)致雙眼無法協(xié)同工作，仍可能影響日常用眼體驗(yàn)，這不能算作完全意義上的視力正常。眼部屈光系統(tǒng)的狀態(tài)至關(guān)重要，即使裸眼視力達(dá)到1.0，也可能存在輕微的遠(yuǎn)視、散光或早期的老花，這些情況需要通過專業(yè)的醫(yī)學(xué)驗(yàn)光，即散瞳驗(yàn)光來精確檢測(cè)。對(duì)于兒童和青少年，視力標(biāo)準(zhǔn)與年齡密切相關(guān)，3歲兒童視力大約在0.5，5歲可達(dá)0.8，至6-7歲才逐步發(fā)育至1.0，在此過程中，遠(yuǎn)視儲(chǔ)備的消耗速度是評(píng)估視力發(fā)育是否正常的關(guān)鍵指標(biāo)。老年人因晶體調(diào)節(jié)能力下降出現(xiàn)老花是生理現(xiàn)象，其正常視力標(biāo)準(zhǔn)需將近視力納入考量，閱讀視力能達(dá)到J1或J2通常可視為正常。除了中心視力，視野范圍、色覺、暗適應(yīng)等視覺質(zhì)量指標(biāo)同樣重要，這些功能的缺損即使中心視力為1.0，也提示可能存在眼部或神經(jīng)系統(tǒng)疾病。

維持正常視力需要養(yǎng)成科學(xué)的用眼習(xí)慣，避免長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，遵循“20-20-20”原則，即每用眼20分鐘，向20英尺外遠(yuǎn)眺至少20秒。保證每日充足的戶外活動(dòng)時(shí)間，自然光線有助于延緩眼軸過度增長(zhǎng)。飲食上注意營養(yǎng)均衡，多攝入富含維生素A、葉黃素、玉米黃質(zhì)的深色蔬菜水果。定期進(jìn)行全面的眼科檢查至關(guān)重要，不僅檢查裸眼視力和矯正視力，還應(yīng)包括眼壓、眼底、眼軸長(zhǎng)度、角膜曲率等項(xiàng)目，建立個(gè)人眼健康檔案，以便早期發(fā)現(xiàn)近視、遠(yuǎn)視、散光、青光眼、白內(nèi)障等眼病的苗頭，及時(shí)采取干預(yù)措施。