酒后第二天惡心想吐可通過適量飲水、補(bǔ)充電解質(zhì)、進(jìn)食清淡食物、服用護(hù)胃藥物、就醫(yī)治療等方式緩解。酒后不適通常由酒精刺激胃腸黏膜、脫水、低血糖、酒精代謝產(chǎn)物蓄積、急性酒精中毒等原因引起。
1、適量飲水
飲酒后身體處于脫水狀態(tài)，建議少量多次飲用溫水，每小時不超過500毫升。避免一次性大量飲水加重惡心感，可加入少量檸檬片或薄荷葉幫助舒緩胃部不適。若嘔吐嚴(yán)重，可含服冰塊減少胃黏膜刺激。
2、補(bǔ)充電解質(zhì)
酒精利尿作用會導(dǎo)致電解質(zhì)流失，可飲用口服補(bǔ)液鹽或含鉀鈉的運(yùn)動飲料。香蕉、椰子水等天然食物也能補(bǔ)充鉀元素。注意避免高糖飲品加重胃酸分泌，電解質(zhì)溶液溫度以常溫為宜。
3、進(jìn)食清淡食物
選擇米粥、蘇打餅干等低脂易消化食物，少量分次進(jìn)食。西藍(lán)花、南瓜等富含維生素B族的蔬菜有助于酒精代謝。嘔吐劇烈時可暫禁食2-4小時，待惡心緩解后從流質(zhì)飲食開始過渡。
4、服用護(hù)胃藥物
鋁碳酸鎂咀嚼片可中和胃酸緩解燒心，硫糖鋁混懸凝膠能保護(hù)胃黏膜，多潘立酮片改善胃動力。使用藥物前需確認(rèn)無藥物禁忌，胃黏膜修復(fù)劑建議餐前1小時服用，抑酸藥避免與酒精同服。
5、就醫(yī)治療
持續(xù)嘔吐超過12小時、嘔血或意識模糊時需急診處理。嚴(yán)重脫水需靜脈補(bǔ)液，急性胰腺炎患者要禁食胃腸減壓。長期飲酒者出現(xiàn)戒斷反應(yīng)如震顫譫妄，需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行藥物替代治療。
飲酒后24小時內(nèi)避免劇烈運(yùn)動和高溫環(huán)境，次日飲食繼續(xù)以低脂高碳水為主，可適量食用蜂蜜、蘋果等促進(jìn)酒精代謝的食物。頻繁出現(xiàn)酒后嚴(yán)重不適者建議消化科就診評估胃腸功能，必要時進(jìn)行肝功能檢測。日常應(yīng)控制飲酒量，避免空腹飲酒，烈性酒建議稀釋后飲用，飲酒間隔時間不少于48小時以利身體恢復(fù)。