床墊過硬可能導致腰疼，但并非所有人都會出現(xiàn)這種情況。腰部疼痛可能與床墊硬度、睡眠姿勢、原有腰椎疾病等因素相關(guān)。
床墊過硬時，人體腰部缺乏適當支撐，脊柱無法保持自然生理曲度。睡眠過程中肌肉持續(xù)緊張，腰椎間盤壓力分布不均，可能誘發(fā)晨起腰部僵硬或酸痛。這種情況在側(cè)臥姿勢時更為明顯，因為髖部與肩部受壓增加，腰部懸空程度加重。對于體重較輕的人群，硬床墊對腰部的壓迫感更顯著，長期使用可能加劇腰部肌肉勞損。
部分腰椎間盤突出患者可能因硬床墊加重癥狀。當床面過硬時，突出的髓核受到更大壓力，可能刺激神經(jīng)根引發(fā)疼痛。強直性脊柱炎患者也需要適度柔軟的床墊緩解關(guān)節(jié)僵硬。但骨質(zhì)疏松老年人使用過軟床墊反而可能影響脊柱穩(wěn)定性，需要中等硬度支撐。
選擇床墊時應考慮體重、睡姿和腰椎健康狀況。中等硬度記憶棉床墊能較好貼合身體曲線，獨立袋裝彈簧床墊可提供分區(qū)支撐。已有腰部疼痛者建議咨詢康復科醫(yī)師，必要時配合腰背肌鍛煉。睡眠時在膝蓋下方墊枕頭可減輕腰椎壓力，避免長時間保持單一睡姿。