晚上不吃飯減肥，若是偶爾不吃飯，對身體基本無害；如果長期不吃飯，對身體可能有害，若出現(xiàn)不適，建議及時(shí)就醫(yī)治療。
在減肥期間，需要控制飲食，如果在晚上偶爾不進(jìn)餐，身體的一般情況下，在營養(yǎng)物質(zhì)攝入均衡的情況下，基本對身體沒有損害，不要過度擔(dān)心。若是長期晚上不吃飯，身體需要的蛋白質(zhì)、維生素、膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì)攝入不足，容易引發(fā)胃病，或者造成營養(yǎng)不良，所以對身體有害。
在減肥期間，要控制飲食，建議以低脂、低熱量食物為主，如芹菜、菠菜、空心菜、生菜等，不建議吃肥肉、炸雞、漢堡、豬肝等油膩食物，也要堅(jiān)持運(yùn)動，每天適當(dāng)慢跑、跳繩等。