睡覺醒來喉嚨干燥可能由睡眠環(huán)境干燥、張口呼吸、睡前飲食不當(dāng)?shù)热粘Ｒ蛩匾?，也可能與胃食管反流病、糖尿病、干燥綜合征等疾病有關(guān)。

一、睡眠環(huán)境干燥

睡眠時臥室空氣濕度過低是導(dǎo)致晨起喉嚨干燥的常見原因。長時間處于干燥環(huán)境中，呼吸道黏膜水分蒸發(fā)加快，黏膜表面的黏液變得黏稠，失去潤滑和保護(hù)作用，從而引發(fā)干燥、發(fā)癢甚至輕微疼痛感。改善措施主要在于增加環(huán)境濕度，例如在臥室使用加濕器，將濕度維持在適宜范圍；也可以在睡前于室內(nèi)放置一盆清水；同時注意適量增加每日飲水量，有助于保持黏膜濕潤。

二、張口呼吸

部分人群在睡眠中會不自覺地用口呼吸，空氣未經(jīng)鼻腔的加溫加濕處理直接進(jìn)入咽喉，長時間刺激會導(dǎo)致喉嚨黏膜水分大量流失，從而引起干燥。這可能與鼻塞、鼻息肉、腺樣體肥大或睡眠呼吸暫停綜合征有關(guān)。治療需針對原發(fā)原因，對于因感冒、過敏性鼻炎等引起的暫時性鼻塞，可遵醫(yī)囑使用鹽酸羥甲唑啉噴霧劑、糠酸莫米松鼻噴霧劑或氯雷他定片等藥物緩解鼻部癥狀，改善通氣。長期張口呼吸者應(yīng)就醫(yī)明確病因。

三、睡前飲食不當(dāng)

睡前攝入過多高鹽、辛辣刺激的食物，或飲用含咖啡因、酒精的飲料，都可能加劇身體水分流失，并刺激咽喉黏膜，導(dǎo)致次晨喉嚨干燥。高鹽食物會增加血液滲透壓，促使組織間液向血管內(nèi)轉(zhuǎn)移，同時需要更多水分參與代謝；刺激性食物和酒精則直接對黏膜產(chǎn)生化學(xué)刺激。改善方法在于調(diào)整睡前飲食習(xí)慣，晚餐宜清淡，避免過咸過辣，睡前兩小時內(nèi)盡量減少或不飲酒、咖啡、濃茶，并保證日間充足的飲水。

四、胃食管反流病

胃食管反流病患者在平躺睡眠時，胃酸和胃內(nèi)容物更容易反流至食管甚至咽喉部，胃酸的強(qiáng)酸性會灼傷并刺激咽喉黏膜，引起炎癥反應(yīng)，表現(xiàn)為晨起喉嚨干燥、疼痛、異物感或聲音嘶啞。該病可能與食管下括約肌功能障礙、胃排空延遲等因素有關(guān)。治療需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，常用藥物包括抑制胃酸的奧美拉唑腸溶膠囊、保護(hù)黏膜的硫糖鋁口服混懸液以及促進(jìn)胃腸動力的多潘立酮片。同時應(yīng)調(diào)整生活方式，如睡前3小時不進(jìn)食、抬高床頭等。

五、干燥綜合征

干燥綜合征是一種主要累及外分泌腺體的自身免疫性疾病，可導(dǎo)致唾液腺、淚腺等腺體功能受損，唾液分泌顯著減少，從而引起持續(xù)性的口腔和喉嚨干燥，晨起時癥狀尤為明顯。該病可能與遺傳、病毒感染及免疫系統(tǒng)紊亂有關(guān)。除了口干，患者常伴有眼干、牙齒片狀脫落、關(guān)節(jié)疼痛等癥狀。診斷需結(jié)合血液學(xué)檢查如抗SSA/SSB抗體、唇腺活檢等。治療以緩解癥狀和控制病情進(jìn)展為主，可遵醫(yī)囑使用促進(jìn)唾液分泌的藥物如茴三硫片，或使用人工唾液噴霧，嚴(yán)重者需使用免疫抑制劑。

針對睡覺醒來喉嚨干燥的情況，日常護(hù)理至關(guān)重要。首先應(yīng)注重睡眠環(huán)境管理，使用加濕器保持空氣濕潤，避免空調(diào)或暖氣直吹。培養(yǎng)良好的睡前習(xí)慣，晚餐清淡易消化，睡前適量飲用溫水，但不宜過多以免夜尿影響睡眠。白天應(yīng)保證充足飲水，小口慢飲。若調(diào)整生活方式后癥狀仍持續(xù)不緩解，或伴有反酸燒心、長期口干眼干、多飲多尿等其他不適，應(yīng)及時前往耳鼻喉科、消化內(nèi)科或風(fēng)濕免疫科就診，查明原因并進(jìn)行針對性治療，避免自行長期使用潤喉藥物掩蓋病情。