晚上睡覺(jué)喉嚨干燥可能與空氣干燥、張口呼吸、胃酸反流、慢性咽炎、糖尿病等因素有關(guān)。喉嚨干燥通常表現(xiàn)為咽喉部灼熱感、異物感，可能伴隨干咳或聲音嘶啞。
1、空氣干燥
睡眠環(huán)境濕度不足會(huì)導(dǎo)致咽喉黏膜水分蒸發(fā)加快。冬季使用暖氣或夏季長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)空調(diào)會(huì)加劇空氣干燥，建議在臥室使用加濕器維持濕度在百分之四十至百分之六十，睡前適量飲用溫水有助于緩解癥狀。
2、張口呼吸
鼻塞或睡眠呼吸暫停綜合征患者常被迫用口呼吸，氣流直接刺激咽喉黏膜導(dǎo)致干燥。這類(lèi)人群可嘗試側(cè)臥睡姿改善通氣，鼻腔堵塞者可短期使用鹽酸賽洛唑啉鼻噴霧劑緩解鼻塞，但需避免長(zhǎng)期使用。
3、胃酸反流
夜間平臥時(shí)胃酸易反流至咽喉部，酸性物質(zhì)刺激黏膜引發(fā)干燥和灼痛感。建議睡前兩小時(shí)禁食，抬高床頭十五度，反流嚴(yán)重者可遵醫(yī)囑服用奧美拉唑腸溶膠囊或鋁碳酸鎂咀嚼片。
4、慢性咽炎
咽喉部慢性炎癥會(huì)使黏膜分泌功能減退，夜間癥狀尤為明顯?；颊呖赡艹霈F(xiàn)咽部黏稠分泌物附著感，可遵醫(yī)囑使用銀黃含片或復(fù)方硼砂含漱液，避免吸煙及辛辣食物刺激。
5、糖尿病
血糖控制不佳時(shí)滲透性利尿會(huì)導(dǎo)致體液丟失，引發(fā)口干咽燥。糖尿病患者出現(xiàn)持續(xù)性喉嚨干燥需監(jiān)測(cè)空腹血糖，及時(shí)調(diào)整降糖方案如使用鹽酸二甲雙胍緩釋片或阿卡波糖片。
保持每日飲水一千五百至兩千毫升，避免睡前飲用咖啡或濃茶。室內(nèi)可使用濕度計(jì)監(jiān)測(cè)環(huán)境濕度，選擇高度適宜的枕頭減少胃酸反流風(fēng)險(xiǎn)。若調(diào)整生活方式后癥狀持續(xù)超過(guò)兩周，或伴隨吞咽困難、體重下降等癥狀，需及時(shí)到耳鼻喉科或內(nèi)分泌科就診。咽喉干燥期間避免用力清嗓，可含服無(wú)糖潤(rùn)喉糖刺激唾液分泌。