胃酸反流通常是由飲食不當(dāng)或神經(jīng)緊張?jiān)斐傻模颊咴谌粘５娘嬍持幸话阈枰⒁怙嬍骋?guī)律、進(jìn)食專(zhuān)注、適量進(jìn)食、戒煙戒酒、避免刺激性食物等。
1、飲食規(guī)律：胃酸反流患者在平時(shí)需要保持規(guī)律的飲食習(xí)慣，讓胃腸形成固定的消化時(shí)間段，避免出現(xiàn)胃酸分泌刺激胃腸道黏膜的情況。
2、進(jìn)食專(zhuān)注：胃酸反流患者應(yīng)養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣，這樣有利于消化，能夠讓身體更好地吸收食物中的營(yíng)養(yǎng)成分。如果吃飯時(shí)說(shuō)話(huà)，可能會(huì)讓氣體隨食物進(jìn)入胃腸道中，從而引起胃脹氣的情況。
3、適量進(jìn)食：在日常生活中胃酸反流患者切忌暴飲暴食，因?yàn)楸╋嫳┦晨赡軙?huì)使胃酸過(guò)度分泌，從而導(dǎo)致胃酸反流。養(yǎng)成少食多餐的好習(xí)慣，有利于胃腸功能的正常運(yùn)行。
4、戒煙戒酒：生活中胃酸反流患者應(yīng)盡量避免接觸煙酒。煙酒具有刺激性，通常會(huì)對(duì)胃腸道黏膜造成刺激，嚴(yán)重時(shí)容易出現(xiàn)嘔吐的癥狀，使得胃酸因嘔吐而反流。
5、避免刺激性食物：生活中諸如辣椒、芥末等辛辣的食物，通常容易刺激胃黏膜，導(dǎo)致胃酸過(guò)度分泌，出現(xiàn)胃酸反流的情況。建議胃酸反流患者飲食以清淡為主，比如山藥、小米粥等。
胃容易受情緒影響，建議在生活中保持心情舒暢，避免緊張、焦慮等不良情緒，如果出現(xiàn)嚴(yán)重的反胃酸的癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。