孕婦后期一般可以適量吃紫蘇子，但需注意食用方式和個(gè)體差異。

紫蘇子富含α-亞麻酸、蛋白質(zhì)和膳食纖維，有助于改善孕期便秘和補(bǔ)充必需脂肪酸。其揮發(fā)油成分可能緩解孕吐，但高溫烹飪會(huì)破壞部分營(yíng)養(yǎng)成分，建議生食或低溫處理。對(duì)紫蘇過(guò)敏或存在妊娠期膽汁淤積癥的孕婦應(yīng)避免食用，可能誘發(fā)皮膚瘙癢或肝功能異常。紫蘇子與部分抗凝藥物存在相互作用，長(zhǎng)期服用抗凝劑的孕婦需咨詢醫(yī)生。每日食用量建議控制在5-10克，過(guò)量可能導(dǎo)致胃腸不適。

孕期飲食應(yīng)保持多樣化，紫蘇子可作為營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充但不宜過(guò)量。建議選擇新鮮無(wú)霉變的紫蘇子，食用前充分清洗，搭配堅(jiān)果或酸奶可提高營(yíng)養(yǎng)吸收率。出現(xiàn)腹痛、皮疹等不適癥狀應(yīng)立即停用并就醫(yī)，定期產(chǎn)檢時(shí)向醫(yī)生反饋飲食情況。注意觀察胎動(dòng)變化，避免與其他藥食同源的中藥材同時(shí)大量食用。保持膳食平衡，紫蘇子僅作為輔助食材而非主要營(yíng)養(yǎng)來(lái)源。