一般建議每2-3天洗一次頭發(fā)，具體頻率需根據(jù)發(fā)質、季節(jié)及日?；顒訌姸日{整。
油性發(fā)質人群皮脂分泌旺盛，頭皮容易出油粘連，可適當增加至每1-2天清洗一次，避免油脂堆積堵塞毛囊。夏季出汗較多或經常進行高強度運動后，也可縮短清洗間隔。選擇溫和的氨基酸類洗發(fā)水有助于維持頭皮微環(huán)境平衡，清洗時水溫控制在38℃以下，避免過度刺激頭皮。干性發(fā)質人群皮脂分泌較少，頻繁清洗可能導致頭發(fā)干枯分叉，間隔3-4天清洗更為適宜，清洗后使用含角鯊烷的護發(fā)素幫助鎖住水分。中性發(fā)質適應性較強，保持2-3天的常規(guī)頻率即可，注意觀察頭發(fā)狀態(tài)動態(tài)調整。染燙后的受損發(fā)質建議延長至3-5天清洗一次，配合修復型洗發(fā)產品減少色素流失。
日常護理應避免過度使用電吹風高溫檔位，梳頭時選擇寬齒木梳減少靜電損傷。若出現(xiàn)頭皮瘙癢、異常脫發(fā)或紅腫等癥狀，應及時就醫(yī)排查脂溢性皮炎、銀屑病等病理性因素。