騎自行車一般能減肥，建議需要堅持。
騎自行車在生活中屬于一種常見的有氧運動，在運動的過程中，主要是腿部發(fā)力，身體的能量會消耗，可以促進身體中的脂肪燃燒，長期堅持該運動，可以起到一定的減肥效果。但是在騎自行車前需要做好拉伸運動。避免出現(xiàn)在騎自行車的過程中出現(xiàn)腿部抽筋的情況。并且在減肥的過程中，要注意調(diào)理飲食，避免食用高糖、高脂的食物，如奶茶、肥肉、炸雞等，以免對減肥的效果產(chǎn)生不利的影響。
建議在平時要注意適當?shù)男菹?，避免熬夜，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，還要保持一個穩(wěn)定的心態(tài)，不要急于馬上瘦下來。還可以搭配其他的運動，如跑步、游泳等，對減肥的效果比較好。