兒童熬夜可能導(dǎo)致生長(zhǎng)發(fā)育遲緩、免疫力下降、記憶力減退、情緒障礙和視力損傷等問(wèn)題。長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)干擾生長(zhǎng)激素分泌，影響骨骼和肌肉發(fā)育，同時(shí)增加肥胖和代謝紊亂風(fēng)險(xiǎn)。
兒童處于快速生長(zhǎng)發(fā)育階段，深度睡眠期間分泌的生長(zhǎng)激素占全天分泌量的70%以上。熬夜會(huì)縮短深度睡眠時(shí)間，直接影響身高增長(zhǎng)和器官發(fā)育。睡眠不足還會(huì)降低淋巴細(xì)胞活性，使呼吸道感染概率上升，可能出現(xiàn)反復(fù)感冒、扁桃體發(fā)炎等情況。連續(xù)熬夜會(huì)損害海馬體功能，表現(xiàn)為注意力不集中、學(xué)習(xí)效率下降，部分兒童會(huì)出現(xiàn)明顯的認(rèn)知功能減退。
睡眠剝奪會(huì)擾亂褪黑素和皮質(zhì)醇的晝夜節(jié)律，引發(fā)易怒、焦慮等情緒問(wèn)題，嚴(yán)重時(shí)可誘發(fā)兒童抑郁癥。夜間持續(xù)用眼會(huì)導(dǎo)致眼壓升高、淚液分泌減少，可能加速近視發(fā)展或引發(fā)干眼癥。長(zhǎng)期熬夜還會(huì)干擾瘦素和胃饑餓素平衡，增加夜間進(jìn)食欲望，這類(lèi)兒童出現(xiàn)超重的概率是規(guī)律作息兒童的數(shù)倍。
家長(zhǎng)應(yīng)幫助兒童建立固定作息時(shí)間，睡前1小時(shí)避免使用電子設(shè)備，保持臥室黑暗安靜。晚餐不宜過(guò)飽，可適量飲用溫牛奶。白天保證充足戶外活動(dòng)，但睡前3小時(shí)應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)。若兒童持續(xù)存在入睡困難或睡眠質(zhì)量差，建議及時(shí)就診兒童保健科或睡眠門(mén)診進(jìn)行評(píng)估。