陽痿患者保健需注意心理調節(jié)、規(guī)律作息、適度運動、合理飲食及規(guī)范用藥等方面。陽痿可能與血管功能障礙、神經損傷、激素水平異常等因素有關，建議結合醫(yī)生指導進行綜合干預。
1、心理調節(jié)
長期焦慮或抑郁可能加重勃起功能障礙?；颊呖赏ㄟ^心理咨詢、伴侶溝通緩解壓力，避免過度關注性表現(xiàn)。必要時可遵醫(yī)囑使用抗焦慮藥物如帕羅西汀片、艾司西酞普蘭片輔助治療。
2、規(guī)律作息
睡眠不足會導致睪酮水平下降，建議保持每天7-8小時睡眠，避免熬夜。夜間睡眠時出現(xiàn)3次以上勃起屬于正常生理現(xiàn)象，可作為功能評估參考。
3、適度運動
每周進行150分鐘有氧運動如快走、游泳，可改善血管內皮功能。盆底肌訓練每天3組，每組收縮10-15次，有助于增強勃起肌肉控制力。
4、合理飲食
限制高脂飲食，增加深海魚、堅果等富含歐米伽3脂肪酸的食物。糖尿病患者需嚴格控制血糖，血糖波動可能損傷陰莖血管神經。
5、規(guī)范用藥
避免自行服用壯陽保健品，部分含有非法添加成分。臨床常用磷酸二酯酶5抑制劑如西地那非片、他達拉非片需在醫(yī)生指導下使用，禁與硝酸酯類藥物同服。
陽痿患者應建立健康生活方式，戒煙限酒，控制血壓血糖在正常范圍，定期進行心血管風險評估。伴侶應給予充分理解支持，共同參與治療過程。若癥狀持續(xù)超過3個月或伴隨心血管癥狀，需及時到男科或泌尿外科就診，排除器質性病變可能。日常可記錄勃起功能變化，為醫(yī)生提供診療依據。