肩膀后背疼可能由肌肉勞損、頸椎病、肩周炎、膽囊疾病、心臟疾病等原因引起，可通過熱敷按摩、藥物治療、物理治療、手術干預等方式緩解。
1、肌肉勞損
長期保持不良姿勢或過度使用肩背部肌肉可能導致勞損。表現(xiàn)為局部酸痛、活動受限，熱敷和適當休息可緩解癥狀。避免提重物和重復性動作有助于恢復。
2、頸椎病
頸椎退行性變可能壓迫神經(jīng)引發(fā)牽涉痛。常伴有頭暈手麻，可通過頸椎牽引和甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)。嚴重時需考慮椎間盤切除術。
3、肩周炎
肩關節(jié)囊粘連導致活動障礙和放射性疼痛。早期可用雙氯芬酸鈉緩釋片消炎，配合爬墻訓練改善功能。凍結(jié)期需關節(jié)腔注射治療。
4、膽囊疾病
膽囊炎或膽結(jié)石可能引起右肩胛區(qū)放射痛。伴隨消化不良癥狀，超聲檢查可確診。急性發(fā)作時需用消旋山莨菪堿片解痙，必要時行膽囊切除術。
5、心臟疾病
心絞痛或心肌梗死可能出現(xiàn)左肩背部牽涉痛。具有壓榨性疼痛特點，含服硝酸甘油片可初步判斷，需立即進行心電圖檢查排除心梗。
日常應注意保持正確坐姿，避免長時間低頭或伏案工作，每小時起身活動肩頸。睡眠時選擇高度適中的枕頭，可進行游泳、瑜伽等舒緩運動增強肌肉力量。若疼痛持續(xù)超過一周或伴隨胸悶、發(fā)熱等癥狀，須及時就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。飲食上多攝入富含維生素B族的食物如全谷物、瘦肉等，有助于神經(jīng)修復。