懷孕后胸悶氣短可通過調(diào)整姿勢、吸氧治療、適度運動、心理疏導(dǎo)、藥物治療等方式緩解。孕期胸悶氣短通常由子宮增大壓迫膈肌、貧血、妊娠期心臟病、焦慮情緒、呼吸道感染等原因引起。
1、調(diào)整姿勢
采取左側(cè)臥位能減輕增大的子宮對下腔靜脈的壓迫,改善血液循環(huán)。日常避免長時間站立或仰臥,坐立時保持背部挺直,用枕頭墊高上半身。若胸悶發(fā)作時可嘗試雙手撐膝前傾姿勢,有助于擴大胸腔空間。
2、吸氧治療
在醫(yī)生指導(dǎo)下進行低流量吸氧,每次15-30分鐘,可緩解組織缺氧狀態(tài)。適用于伴隨口唇發(fā)紺、血氧飽和度低于95%的情況。家庭可備便攜式氧氣瓶,但需避免長期高濃度吸氧導(dǎo)致氧中毒。
3、適度運動
孕期瑜伽、散步等低強度運動能增強心肺功能,建議每天進行20-30分鐘。運動時注意監(jiān)測心率,控制在最大心率的60%以下。游泳可借助水的浮力減輕腹部壓力,但需避免公共泳池感染風險。
4、心理疏導(dǎo)
妊娠焦慮引發(fā)的過度換氣綜合征可通過腹式呼吸訓練改善,吸氣4秒、屏息2秒、呼氣6秒,循環(huán)10次。必要時接受專業(yè)心理咨詢,認知行為療法對驚恐發(fā)作效果顯著。家屬應(yīng)避免施加精神壓力。
5、藥物治療
嚴重貧血可遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復(fù)合物膠囊等補鐵劑。妊娠期哮喘需使用布地奈德福莫特羅粉吸入劑控制癥狀。感染性肺炎可能需阿莫西林克拉維酸鉀片治療,所有藥物使用前需評估胎兒安全性。
建議孕婦穿著寬松衣物,保持環(huán)境通風,每日攝入富含鐵元素的動物肝臟、菠菜等食物。定期進行胎心監(jiān)護和血常規(guī)檢查,若出現(xiàn)持續(xù)胸痛、咯血或意識模糊需立即急診。夜間睡眠可使用加濕器維持50%左右濕度,避免干燥空氣刺激呼吸道。