焦慮抑郁癥的表現(xiàn)和癥狀主要有情緒低落、興趣減退、睡眠障礙、軀體不適和認(rèn)知功能下降等。焦慮抑郁癥是焦慮癥與抑郁癥共病的狀態(tài)，可能由遺傳因素、心理社會(huì)因素、神經(jīng)生化異常等引起。
1、情緒低落
持續(xù)感到悲傷、空虛或無(wú)望，對(duì)日常活動(dòng)失去興趣，可能伴有自責(zé)或無(wú)價(jià)值感。這種情緒狀態(tài)通常持續(xù)兩周以上，且難以通過(guò)自我調(diào)節(jié)緩解。部分患者會(huì)表現(xiàn)出易怒或情緒波動(dòng)加劇。
2、興趣減退
對(duì)以往熱衷的活動(dòng)明顯失去興趣，包括社交、愛(ài)好或工作?；颊呖赡芑乇苋穗H交往，甚至對(duì)基本生活事務(wù)也感到困難。這種變化往往被他人首先察覺(jué)。
3、睡眠障礙
表現(xiàn)為入睡困難、早醒或睡眠過(guò)多。部分患者會(huì)出現(xiàn)夜間頻繁覺(jué)醒，伴隨心悸或出汗。睡眠問(wèn)題可能進(jìn)一步加重日間疲勞和情緒問(wèn)題。
4、軀體不適
常見(jiàn)頭痛、胃腸不適、胸悶或肌肉緊張等無(wú)法用生理疾病解釋的癥狀。這些癥狀可能反復(fù)出現(xiàn)，且對(duì)常規(guī)治療效果不佳。部分患者會(huì)出現(xiàn)手抖、出汗或呼吸急促等焦慮相關(guān)體征。
5、認(rèn)知功能下降
注意力難以集中，記憶力減退，決策能力下降?；颊呖赡芨械剿季S遲緩，工作效率明顯降低。嚴(yán)重時(shí)可能出現(xiàn)現(xiàn)實(shí)感喪失或人格解體體驗(yàn)。
對(duì)于焦慮抑郁癥患者，建議保持規(guī)律作息，每天保證7-8小時(shí)睡眠時(shí)間，避免熬夜。適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如散步、游泳等，每周3-5次，每次30分鐘以上。飲食上可增加富含歐米伽3脂肪酸的食物如深海魚、堅(jiān)果等，減少咖啡因和酒精攝入。建立穩(wěn)定的社交支持系統(tǒng)，與親友保持適度溝通。學(xué)習(xí)放松技巧如深呼吸、正念冥想等，每天練習(xí)10-15分鐘。若癥狀持續(xù)兩周以上或影響日常生活，應(yīng)及時(shí)到精神心理科就診，在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行心理治療或藥物治療，避免自行調(diào)整用藥方案。